40 Ssw Ziehen Im Unterleib Wie Regelschmerzen

Na, liebe werdende Mamas! Die 40. Schwangerschaftswoche… klingt doch fast schon wie ein Märchen, oder? Ihr habt einen ganzen Menschen gebacken, genährt und beschützt! Chapeau! Aber was, wenn sich dieses „Bald-Mama-Sein“ mit einem Gefühl meldet, das euch irgendwie bekannt vorkommt? Ziehen im Unterleib wie Regelschmerzen? Japp, das kennen wir! Und keine Panik, das ist meistens ganz normal, so normal wie Heißhunger auf Essiggurken mit Nutella (ja, ich hab's auch hinter mir!).

Was ist da los in meinem Bauch?

Stellt euch vor, euer Bauch ist eine riesige Baustelle. Seit 9 Monaten wird hier fleißig gewerkelt, und jetzt steht die große Eröffnung kurz bevor! Das Ziehen im Unterleib ist wie die letzte To-Do-Liste der Bauarbeiter: „Lampen aufhängen!“, „Dekoration anbringen!“, „Babybett final positionieren!“ – also, die Gebärmutter zieht sich zusammen, übt für den großen Tag, und das spürt ihr eben. Das ist wie ein Warm-up vor dem Marathon, nur dass der Marathon eben… die Geburt ist.

Die Übungswehen – Braxton Hicks lässt grüßen!

Erinnert ihr euch an die Braxton Hicks Kontraktionen? Diese kleinen, unregelmäßigen Wehen, die sich anfühlen, als würde euer Bauch kurz hart werden? Die sind auch in der 40. Woche noch am Start und können dieses Ziehen im Unterleib verstärken. Sie sind wie Generalproben für die echte Show, sozusagen der „Soundcheck“ vor dem großen Konzert. Keine Sorge, die tun meistens nicht weh, sondern sind eher unangenehm. Aber wenn ihr euch unsicher seid, lieber einmal zu viel beim Arzt anrufen als einmal zu wenig! Das ist wie bei einem schlechten Witz – lieber zweimal checken, ob er wirklich nicht lustig ist, bevor man ihn erzählt!

Der Muttermund wird weich und öffnet sich

Und dann ist da noch der Muttermund. Der muss sich ja auch auf die bevorstehende Aufgabe vorbereiten. Er wird weicher und beginnt sich zu öffnen. Das kann auch zu einem Ziehen im Unterleib führen, das sich wie Regelschmerzen anfühlt. Stellt euch das vor wie eine Tür, die langsam aufgeht – knarrend und quietschend, aber sie öffnet sich! Und dieses Knarren und Quietschen, das ist das Ziehen, das ihr spürt.

Wann sollte ich hellhörig werden?

Auch wenn das Ziehen im Unterleib meistens harmlos ist, gibt es natürlich Situationen, in denen ihr lieber euren Arzt oder eure Hebamme kontaktieren solltet.

Wenn die Schmerzen regelmäßig und stärker werden: Das könnten echte Wehen sein! Zeit, die Stoppuhr rauszuholen und die Abstände zu messen.
Wenn ihr Blutungen habt: Das muss abgeklärt werden!
Wenn ihr euch unsicher fühlt: Bauchgefühl ist Trumpf! Lieber einmal zu viel nachfragen als einmal zu wenig!

Denkt daran: Jede Schwangerschaft ist anders. Was bei eurer Freundin normal war, muss bei euch nicht normal sein – und umgekehrt. Hört auf euren Körper und vertraut eurem Instinkt! Der hat euch schon so weit gebracht!

Was kann ich gegen das Ziehen tun?

Also, was tun, wenn der Unterleib zwickt und zwackt? Hier ein paar Tipps, die euch helfen können, die Zeit bis zur Geburt etwas angenehmer zu gestalten:

Entspannung! Ein warmes Bad, eine entspannende Massage (fragt euren Partner!), oder einfach nur ein Nickerchen auf dem Sofa können Wunder wirken.
Wärme! Eine Wärmflasche oder ein warmes Kirschkernkissen auf dem Bauch können die Muskeln entspannen.
Bewegung! Ein Spaziergang an der frischen Luft oder sanfte Yogaübungen können helfen, die Schmerzen zu lindern.
Ablenkung! Schaut euren Lieblingsfilm, lest ein gutes Buch oder trefft euch mit Freunden. Ablenkung ist die beste Medizin!

Und das Wichtigste: Atmet! Tief ein und aus. Visualisiert, wie euer Baby sich auf den Weg macht. Sprecht mit eurem Baby! Erzählt ihm, wie sehr ihr euch auf das Kennenlernen freut. Und vergesst nicht: Ihr seid stark! Ihr schafft das! Und bald schon haltet ihr euer kleines Wunder in den Armen. Das Ziehen im Unterleib? Das ist dann ganz schnell vergessen! Versprochen! Es ist so, als würde man nach einem Marathon fragen, ob man Muskelkater hatte. Wer interessiert sich schon für Muskelkater, wenn man gerade eine Medaille um den Hals hat?

Also, liebe werdenden Mamas, genießt die letzten Tage der Schwangerschaft! Lasst euch verwöhnen, entspannt euch und freut euch auf das große Abenteuer, das vor euch liegt! Ihr rockt das!