Das Innere Team Schulz Von Thun

Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich total Lust auf Sport hast, aber gleichzeitig dein innerer Schweinehund brüllt wie ein Löwe im Zoo? Oder wenn du dich zwischen zwei genialen Eisdielen entscheiden musst und dein Kopf sagt "Schoko!", während dein Bauch lautstark "Erdbeer!" skandiert? Willkommen im Club! Wir alle haben ein Inneres Team, und das ist gar nicht so schlimm, wie es sich anhört – eher urkomisch!

Der liebe Friedemann Schulz von Thun, ein wahrer Meister der Kommunikation, hat uns nämlich dieses geniale Konzept geschenkt. Stell dir vor, in deinem Kopf wohnt nicht nur eine einzige „Ich-Person“, sondern eine ganze WG! Eine bunte Truppe mit unterschiedlichen Meinungen, Wünschen und Taktiken. Das Innere Team eben.

Die Chaotische WG in deinem Kopf

Jedes Mitglied in dieser WG hat seine eigene Persönlichkeit. Da gibt es zum Beispiel:

Den Vernünftigen: Er ist der Streber der Gruppe, immer darauf bedacht, dass alles glattläuft und du bloß keine Fehler machst. Er erinnert dich an deine To-Do-Liste und warnt dich vor ungesunden Snacks. Manchmal ist er ein bisschen anstrengend, aber im Grunde will er nur dein Bestes.
Den Abenteurer: Ihm ist langweilig, wenn nicht ständig etwas Neues passiert. Er will spontan verreisen, Bungee-Jumping machen und am besten jeden Tag ein neues Restaurant ausprobieren. Manchmal bringt er dich in Schwierigkeiten, aber er sorgt auch für den nötigen Adrenalin-Kick.
Den Harmoniebedürftigen: Er hasst Konflikte wie der Teufel das Weihwasser. Er will, dass sich alle liebhaben und kuscheln. Er redet dir ein schlechtes Gewissen ein, wenn du mal "Nein" sagst, und sorgt dafür, dass du dich ständig entschuldigst.
Den Kritiker: Er findet immer etwas zu meckern. Dein Outfit ist nicht perfekt, deine Präsentation ist langweilig und überhaupt, du bist ja sowieso nicht gut genug. Er kann ganz schön nerven, aber manchmal motiviert er dich auch, dich zu verbessern.

Und dann gibt es noch unzählige andere Mitglieder: Den Spaßvogel, den Pessimisten, den Workaholic, die Diva… eben alles, was das menschliche Herz begehrt (oder eben auch nicht!).

Das Chaos meistern: Wie du zum WG-Chef wirst

Das Innere Team kann ganz schön für Chaos sorgen, wenn jeder nur seine eigenen Interessen verfolgt. Stell dir vor, du willst abnehmen. Der Vernünftige pusht dich zum Sport, der Harmoniebedürftige überredet dich, bei der Geburtstagsparty deiner Oma Kuchen zu essen, der Kritiker nörgelt an deiner mangelnden Disziplin und der Abenteurer will lieber eine neue Sportart ausprobieren, anstatt beim Joggen zu bleiben. Wie soll das denn funktionieren?

Keine Panik! Du kannst lernen, zum WG-Chef zu werden! Hier ein paar Tipps:

Kenne deine Mitbewohner: Nimm dir Zeit, um die einzelnen Mitglieder deines Inneren Teams kennenzulernen. Wer hat welche Bedürfnisse? Wer hat welche Stärken und Schwächen? Je besser du sie kennst, desto besser kannst du sie verstehen.
Höre allen zu: Gib jedem Mitglied die Chance, seine Meinung zu äußern. Auch wenn du nicht immer einverstanden bist, ist es wichtig, dass sie sich gehört fühlen. Sonst schmollen sie und machen noch mehr Ärger.
Finde einen Kompromiss: Nicht immer können alle zufrieden sein. Versuche, einen Kompromiss zu finden, der für alle akzeptabel ist. Vielleicht kannst du ja den Kuchen bei Oma essen, aber dafür am nächsten Tag eine extra Runde joggen gehen.
Bestimme den Chef: In manchen Situationen ist es wichtig, dass einer das Sagen hat. Überlege dir, wer in welcher Situation am besten geeignet ist, die Führung zu übernehmen. Der Vernünftige beim Steuererklärung machen, der Abenteurer beim Urlaub planen.

Das Innere Team ist wie ein Orchester. Wenn alle durcheinander spielen, klingt es schrecklich. Aber wenn jeder seinen Part kennt und auf die anderen hört, entsteht eine wunderbare Melodie.

Und das Beste daran? Wenn du dein Inneres Team verstehst, verstehst du auch dich selbst besser. Du erkennst, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst. Und du kannst lernen, deine Entscheidungen bewusster zu treffen. Das ist doch was, oder?

Also, viel Spaß beim Kennenlernen deiner inneren WG! Und denk dran: Auch wenn es mal chaotisch zugeht, ist es immer noch besser als eine leere Wohnung im Kopf!