Frühkindliche Bindungsstörung Folgen Im Erwachsenenalter

Frühkindliche Bindungsstörungen sind komplexe psychische Beeinträchtigungen, die entstehen, wenn die Bindung zwischen einem Kind und seinen primären Bezugspersonen (meist den Eltern) in den ersten Lebensjahren schwerwiegend gestört ist. Diese Störungen können tiefgreifende und langfristige Auswirkungen auf die emotionale, soziale und kognitive Entwicklung eines Menschen haben, die bis ins Erwachsenenalter reichen.

Was ist eine frühkindliche Bindungsstörung?

Eine gesunde Bindung entwickelt sich, wenn Bezugspersonen feinfühlig auf die Bedürfnisse des Kindes reagieren, ihm Sicherheit und Trost spenden und eine stabile Basis für Erkundung und Entwicklung bieten. Bei einer Bindungsstörung fehlt diese zuverlässige und liebevolle Interaktion. Dies kann durch Vernachlässigung, Misshandlung, häufige Trennungen von Bezugspersonen, psychische Erkrankungen der Eltern oder andere belastende Umstände verursacht werden. Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jede schwierige Kindheitserfahrung automatisch zu einer Bindungsstörung führt. Es handelt sich um ein Muster von gestörtem Verhalten und Erleben, das sich in verschiedenen Bereichen manifestiert.

Es gibt verschiedene Formen von Bindungsstörungen, wobei die reaktive Bindungsstörung (RBD) und die enthemmte Bindungsstörung (DBD) zu den bekanntesten gehören. Die RBD zeichnet sich durch ein ausgeprägtes Zurückziehen und eine Vermeidung von Nähe zu anderen Menschen aus. Kinder mit RBD zeigen wenig Interesse an sozialer Interaktion und haben Schwierigkeiten, positive Emotionen auszudrücken. Im Gegensatz dazu sind Kinder mit DBD oft übermäßig aufgeschlossen und suchen wahllos die Nähe zu fremden Personen. Ihnen fehlt das gesunde Misstrauen gegenüber Unbekannten und sie zeigen wenig Unterscheidung zwischen vertrauten und fremden Bezugspersonen.

Folgen im Erwachsenenalter

Die Auswirkungen einer frühkindlichen Bindungsstörung können sich im Erwachsenenalter in vielfältiger Weise zeigen. Diese Folgen sind oft subtil und können sich in verschiedenen Lebensbereichen manifestieren, darunter Beziehungen, Beruf, psychische Gesundheit und Selbstwahrnehmung. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Folgen keine unvermeidliche Vorhersage sind, sondern eher erhöhte Risiken darstellen. Mit der richtigen Unterstützung und Therapie können Menschen mit einer frühkindlichen Bindungsstörung lernen, gesunde Bindungen aufzubauen und ein erfülltes Leben zu führen.

Beziehungsprobleme

Eines der häufigsten und auffälligsten Probleme, die sich aus einer Bindungsstörung ergeben können, sind Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen. Erwachsene, die als Kinder keine sichere Bindung erfahren haben, können Schwierigkeiten haben, vertrauensvolle, stabile und intime Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie können:

Bindungsangst entwickeln: Die ständige Angst, verlassen oder abgelehnt zu werden, führt zu Klammern, Kontrollverhalten und übermäßiger Eifersucht.
Bindungsvermeidung zeigen: Die Vermeidung von emotionaler Nähe und Intimität aus Angst vor Verletzlichkeit und Abhängigkeit. Dies kann sich in emotionaler Distanzierung, Unverbindlichkeit und der Tendenz, Beziehungen zu sabotieren, äußern.
Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten: Entweder sind sie zu nachgiebig und lassen sich ausnutzen, oder sie sind zu rigide und stoßen andere ab.
Konflikte schlecht bewältigen: Sie reagieren übermäßig emotional, ziehen sich zurück oder werden aggressiv.
Sich in ungesunde Beziehungen verwickeln: Sie wiederholen Muster aus ihrer Kindheit, indem sie Partner wählen, die emotional nicht verfügbar, missbräuchlich oder vernachlässigend sind.

Psychische Gesundheitsprobleme

Frühkindliche Bindungsstörungen erhöhen das Risiko für verschiedene psychische Gesundheitsprobleme im Erwachsenenalter, darunter:

Depressionen: Die Erfahrung von Vernachlässigung und emotionalem Mangel in der Kindheit kann zu chronischer Hoffnungslosigkeit, Selbstwertproblemen und einem Gefühl der Leere führen.
Angststörungen: Die Unsicherheit und das fehlende Vertrauen in Bezugspersonen können zu generalisierter Angst, Panikattacken und sozialen Ängsten führen.
Persönlichkeitsstörungen: Insbesondere die Borderline-Persönlichkeitsstörung und die dissoziale Persönlichkeitsstörung werden oft mit Bindungsstörungen in Verbindung gebracht.
Essstörungen: Essstörungen können als Bewältigungsmechanismus für ungelöste emotionale Traumata und ein Gefühl der Kontrolllosigkeit dienen.
Suchtverhalten: Substanzen oder Verhaltensweisen (wie Glücksspiel oder Sex) können genutzt werden, um unangenehme Gefühle zu betäuben oder ein Gefühl der Leere zu füllen.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Wenn die Bindungsstörung auf traumatischen Erfahrungen wie Misshandlung oder Vernachlässigung beruht, kann dies zu PTBS-Symptomen führen.

Probleme mit der Selbstwahrnehmung und dem Selbstwertgefühl

Eine gestörte Bindung kann das Selbstbild und das Selbstwertgefühl eines Menschen nachhaltig beeinträchtigen. Betroffene haben oft:

Ein geringes Selbstwertgefühl: Sie fühlen sich wertlos, ungeliebt und unfähig.
Selbstabwertende Gedanken: Sie kritisieren sich ständig selbst und konzentrieren sich auf ihre Fehler und Unzulänglichkeiten.
Schwierigkeiten, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu äußern: Sie stellen die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen und haben Angst, egoistisch zu erscheinen.
Ein diffuses Identitätsgefühl: Sie haben Schwierigkeiten, zu definieren, wer sie sind und was sie wollen.
Ein Gefühl der Entfremdung von sich selbst und anderen: Sie fühlen sich isoliert und unverstanden.

Schwierigkeiten im Beruf

Die Auswirkungen einer frühkindlichen Bindungsstörung können sich auch im beruflichen Umfeld zeigen:

Schwierigkeiten, Autoritätspersonen zu respektieren oder sich ihnen anzupassen: Dies kann zu Konflikten mit Vorgesetzten und Kollegen führen.
Probleme mit Teamarbeit: Die Schwierigkeit, anderen zu vertrauen und sich auf sie zu verlassen, kann die Zusammenarbeit erschweren.
Leistungsangst: Die Angst, Fehler zu machen oder nicht gut genug zu sein, kann die Leistung beeinträchtigen.
Burnout: Die ständige Anspannung und der Versuch, es allen recht zu machen, können zu Erschöpfung und Burnout führen.
Schwierigkeiten, langfristige Ziele zu verfolgen: Die mangelnde Selbstdisziplin und die Tendenz zur Impulsivität können die Karriereplanung erschweren.

Umgang mit den Folgen einer frühkindlichen Bindungsstörung

Obwohl die Folgen einer frühkindlichen Bindungsstörung gravierend sein können, ist es wichtig zu betonen, dass Heilung und Veränderung möglich sind. Mit der richtigen Unterstützung und Therapie können Betroffene lernen, ihre Bindungsmuster zu verstehen, gesunde Beziehungen aufzubauen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Therapie

Eine bindungsorientierte Psychotherapie ist oft der erste und wichtigste Schritt zur Bewältigung der Folgen einer frühkindlichen Bindungsstörung. Diese Therapieansätze konzentrieren sich darauf, die zugrunde liegenden Bindungsmuster zu erkennen und zu verändern. Zu den wirksamen Therapieformen gehören:

Psychodynamische Therapie: Sie hilft, unbewusste Konflikte und Beziehungsmuster aus der Kindheit aufzudecken und zu bearbeiten.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Sie hilft, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern.
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT): Sie vermittelt Fertigkeiten zur Emotionsregulation, Stresstoleranz und zwischenmenschlichen Beziehungsgestaltung.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Sie kann hilfreich sein, um traumatische Erfahrungen zu verarbeiten, die zur Bindungsstörung beigetragen haben.
Schematherapie: Sie hilft, maladaptive Schemata (tiefliegende Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt) zu identifizieren und zu verändern, die aus der Kindheit stammen.

Die Wahl der geeigneten Therapieform hängt von den individuellen Bedürfnissen und Symptomen des Betroffenen ab. Es ist wichtig, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung mit Bindungsstörungen hat und dem man vertraut.

Selbsthilfestrategien

Neben der Therapie können auch verschiedene Selbsthilfestrategien dazu beitragen, die Folgen einer frühkindlichen Bindungsstörung zu bewältigen:

Achtsamkeitspraxis: Achtsamkeit hilft, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die eigenen Gefühle und Gedanken ohne Bewertung wahrzunehmen.
Selbstmitgefühl: Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit Freundlichkeit, Verständnis und Akzeptanz zu begegnen, insbesondere in schwierigen Zeiten.
Soziale Unterstützung: Der Aufbau und die Pflege von unterstützenden Beziehungen zu Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen kann helfen, das Gefühl der Isolation zu reduzieren.
Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können die psychische Gesundheit verbessern.
Kreative Ausdrucksformen: Kunst, Musik, Schreiben oder andere kreative Aktivitäten können helfen, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten.
Lesen von Selbsthilfebüchern: Es gibt viele gute Selbsthilfebücher, die Informationen und praktische Tipps zum Umgang mit Bindungsstörungen bieten.

Der Weg zur Heilung

Die Bewältigung der Folgen einer frühkindlichen Bindungsstörung ist oft ein langer und herausfordernder Prozess. Es erfordert Mut, Geduld und die Bereitschaft, sich mit den eigenen Verletzungen auseinanderzusetzen. Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Mit der richtigen Unterstützung und Therapie können Menschen mit einer frühkindlichen Bindungsstörung lernen, gesunde Bindungen aufzubauen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen haben ähnliche Erfahrungen gemacht und erfolgreich Wege gefunden, mit den Folgen einer frühkindlichen Bindungsstörung umzugehen. Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Es gibt Hoffnung auf Heilung und ein besseres Leben.