Gibbs Reflective Practice Cycle

Mal ehrlich, wer von uns hat noch nie etwas verbockt? Ich jedenfalls schon! Und dann kommt diese Frage: "Was zur Hölle habe ich da eigentlich getan?" Tja, genau da kommt dieser *Gibbs-Zyklus* ins Spiel. Unpopular Opinion: Er ist gar nicht so schlimm, wie alle tun!

Die Situation: Wo alles begann (und schiefging?)

Stell dir vor: Du stehst vor einer Gruppe von Leuten. Du sollst eine Präsentation halten. Du hast geübt, wie ein Weltmeister. Und dann? Blackout! Dein Kopf ist leer. Du stammelst irgendwas. Die Folien erscheinen willkürlich. Peinlich, oder? Jeder kennt das. Oder eine ähnliche Situation. Es ist passiert. Abhaken. Fast.

Gefühle: Oh, die Emotionen!

Boah, die Gefühle danach! Scham. Wut. Vielleicht ein bisschen Selbstmitleid. "Warum immer ich?" Kennen wir, oder? Aber hey, diese Gefühle sind wichtig. Sie zeigen dir, dass dir die Sache am Herzen liegt. Unpopular Opinion: Es ist okay, sich kurz mal doof zu fühlen. Hauptsache, man bleibt nicht drin stecken!

Bewertung: Was lief wirklich schief?

Jetzt kommt der Knackpunkt. Nicht einfach sagen: "Ich bin ein Versager!" Denk mal wirklich drüber nach. Was genau war das Problem? War die Präsentation zu lang? Hast du zu wenig geübt? War das Publikum einfach nur unfreundlich? (Okay, das kann auch mal vorkommen.) Sei ehrlich zu dir selbst. Das ist der Schlüssel. Vielleicht lag es ja doch an dem Fleck Ketchup auf deinem Hemd? Wir alle kennen doch Murphys Gesetz...

Analyse: Die Detektivarbeit beginnt

Warum ist das passiert? Hast du deine Nervosität unterschätzt? War der Stoff vielleicht doch nicht so gut verstanden? Welche Faktoren haben eine Rolle gespielt? Hier kommt der innere Sherlock Holmes zum Vorschein. Verbinde die Punkte. Finde die Ursache. Unpopular Opinion: Manchmal ist die Ursache einfach nur Schlafmangel. Ehrlichkeit ist der Schlüssel!

Schlussfolgerung: Was nehme ich mit?

Was kannst du daraus lernen? Was würdest du beim nächsten Mal anders machen? Mehr üben? Tief durchatmen? Einen Glücksbringer mitnehmen? (Ein Gummibärchen tut's auch.) Mach dir einen Plan. Konkret! Nicht nur "Ich werde besser sein". Sondern: "Ich werde dreimal üben und mir vorher ein Entspannungsbad gönnen."

Handlungsplan: Ab in die Zukunft!

Okay, du hast einen Plan. Aber was jetzt? Setz ihn um! Buche einen Rhetorikkurs. Übe vor Freunden. Schreib dir einen Spickzettel. Was auch immer dir hilft. Hauptsache, du gehst die Sache aktiv an. Unpopular Opinion: Scheitern ist okay, solange du daraus lernst. Und beim nächsten Mal besser bist. Thomas A. Edison und die Glühbirne lassen grüßen!

Kleine Anekdote am Rande:

Ich erinnere mich an einen Vortrag, den ich mal halten sollte. Thema: "Die Vorzüge von Rosenkohl". Ja, wirklich! Ich hasse Rosenkohl! Aber ich habe mich vorbereitet. Ich habe Argumente gesucht (es gibt tatsächlich welche!). Und was soll ich sagen? Der Vortrag war ein voller Erfolg! Obwohl ich danach erstmal eine Pizza bestellt habe. Unpopular Opinion: Manchmal muss man Dinge tun, die man nicht mag. Aber mit der richtigen Vorbereitung geht alles!

Noch ein Gedanke...

Der Gibbs-Zyklus ist wie ein Werkzeugkasten. Du musst ihn nicht immer benutzen. Aber wenn du mal wieder vor einem Scherbenhaufen stehst, kann er dir helfen, die Teile wieder zusammenzusetzen. Und vielleicht sogar etwas Schönes daraus zu machen. Denk dran: Niemand ist perfekt. Wir alle machen Fehler. Hauptsache, wir lernen daraus. Und haben dabei ein bisschen Spaß. Unpopular Opinion: Lachen ist die beste Medizin. Auch über sich selbst!

Also, das nächste Mal, wenn etwas schiefgeht, denk an Gibbs. Denk an Rosenkohl. Und denk daran, dass du nicht allein bist. Wir sitzen alle im selben Boot. Nur manche paddeln etwas besser. Aber mit ein bisschen Übung schaffen wir das alle! Und jetzt geh raus und mach was draus!