Intrinsic Motivation And Self Determination In Human Behavior

Stell dir vor, du stehst am Rand einer Klippe in Irland, der Atlantik tobt unter dir, der Wind peitscht dir ins Gesicht, und die salzige Luft erfüllt deine Lungen. Du hast es dir nicht ausgesucht, hier zu sein, weil es irgendjemand von dir verlangt hat. Du bist hier, weil du es wolltest. Weil etwas in dir, eine innere Stimme, dich an diesen Ort getrieben hat. Dieses Gefühl, diese innere Kraft, das ist es, worüber ich heute sprechen möchte: intrinsische Motivation und Selbstbestimmung. Ich möchte dir erzählen, wie diese beiden Konzepte nicht nur in der Psychologie eine Rolle spielen, sondern auch deine Reiseerlebnisse und dein allgemeines Wohlbefinden auf unvergleichliche Weise beeinflussen können.

Warum wir reisen: Mehr als nur Postkartenmotive

Wir reisen oft, um dem Alltag zu entfliehen, um neue Kulturen kennenzulernen, um atemberaubende Landschaften zu sehen. Aber was steckt wirklich dahinter? Warum wählen wir gerade dieses Ziel, gerade diese Aktivität? Manchmal ist es der Einfluss von Freunden oder Familie, die Empfehlung eines Reiseführers oder der Wunsch, ein bestimmtes Foto zu machen, das wir auf Instagram gesehen haben. Das sind alles äußere Einflüsse, extrinsische Motivation. Aber die Reisen, die uns wirklich tief berühren, die uns verändern und nachhaltig prägen, sind die, die aus uns selbst heraus entstehen.

Ich erinnere mich an eine Wanderung durch die Dolomiten. Ich hatte keine bestimmte Route geplant, keine Fotos im Kopf, die ich unbedingt schießen wollte. Ich wollte einfach nur in die Berge. Die frische Luft, die Stille (abgesehen vom Zwitschern der Vögel und dem Knistern unter meinen Füßen), das Gefühl, immer weiter und höher zu steigen – das war es, was mich antrieb. Ich fühlte mich frei, selbstbestimmt, im Einklang mit mir selbst. Es war eine zutiefst befriedigende Erfahrung, weil sie von innen kam. Das ist der Unterschied, den intrinsische Motivation ausmacht.

Was ist intrinsische Motivation eigentlich?

Intrinsische Motivation bedeutet, dass du etwas tust, weil es dir Spaß macht, weil es dich interessiert, weil es dich herausfordert und dir ein Gefühl von Bedeutung gibt. Es ist der Unterschied zwischen dem Besuch eines Museums, weil es im Reiseführer steht, und dem Besuch eines Museums, weil du dich wirklich für die ausgestellten Kunstwerke interessierst. Es ist der Unterschied zwischen dem Klettern auf einen Berg, um ein Foto für Instagram zu machen, und dem Klettern auf einen Berg, weil du die Herausforderung liebst und die Aussicht genießen möchtest.

Stell dir vor, du lernst eine neue Sprache, weil du in ein bestimmtes Land reisen möchtest und dich mit den Einheimischen verständigen willst. Die Sprache zu lernen, macht dir vielleicht nicht immer Spaß, aber das Ziel, die Möglichkeit, dich in einer neuen Kultur zu bewegen und authentische Erfahrungen zu machen, motiviert dich von innen heraus. Diese Art der Motivation ist viel stärker und nachhaltiger als jede Belohnung, die du von außen erhalten könntest.

Selbstbestimmung: Dein eigener Reiseleiter

Eng verbunden mit der intrinsischen Motivation ist das Konzept der Selbstbestimmung. Selbstbestimmung bedeutet, dass du die Kontrolle über dein eigenes Leben hast, dass du deine eigenen Entscheidungen triffst und dass du dich als Urheber deiner eigenen Handlungen siehst. Im Kontext des Reisens bedeutet das, dass du deine Reise so gestaltest, wie du es möchtest, und nicht, wie es jemand anderes von dir erwartet.

Das kann bedeuten, dass du dich von den ausgetretenen Pfaden abwendest und Orte erkundest, die nicht in jedem Reiseführer stehen. Es kann bedeuten, dass du dich für Aktivitäten entscheidest, die dich wirklich interessieren, auch wenn sie vielleicht nicht dem entsprechen, was andere als "typisch touristisch" bezeichnen würden. Es kann bedeuten, dass du deine Reiseroute spontan änderst, wenn du dich von einem Ort oder einer Begegnung inspiriert fühlst. Selbstbestimmung bedeutet, dass du der Regisseur deiner eigenen Reise bist.

"Die grösste Reise ist die, die wir in uns selbst antreten." – Unbekannt

Wie du intrinsische Motivation und Selbstbestimmung auf Reisen findest

Wie kannst du also sicherstellen, dass deine Reisen von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmung geprägt sind? Hier sind einige Tipps, die mir auf meinen Reisen geholfen haben:

Sei ehrlich zu dir selbst: Frag dich, was dich wirklich interessiert, was dich begeistert und was dich herausfordert. Was möchtest du auf deiner Reise erleben, nicht was solltest du erleben?
Lass dich inspirieren, aber lass dich nicht diktieren: Lies Reiseführer, schau dir Fotos an, lass dich von den Erfahrungen anderer inspirieren. Aber vergiss nicht, dass es deine Reise ist und du deine eigenen Entscheidungen treffen kannst.
Sei offen für Spontaneität: Plane nicht jede Minute deiner Reise durch. Lass Raum für Unerwartetes, für spontane Begegnungen und für neue Erfahrungen. Manchmal sind es gerade die ungeplanten Momente, die uns am meisten bereichern.
Höre auf dein Bauchgefühl: Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, dann mach es nicht. Vertraue auf deine Intuition und wähle den Weg, der sich für dich am besten anfühlt.
Sei mutig: Wage es, etwas Neues auszuprobieren, dich deinen Ängsten zu stellen und deine Komfortzone zu verlassen. Die größten Belohnungen warten oft jenseits unserer Grenzen.
Reflektiere deine Erfahrungen: Nimm dir Zeit, um über deine Reise nachzudenken, um zu reflektieren, was du gelernt hast und was du gefühlt hast. Was hat dich wirklich berührt, was hat dich herausgefordert und was hat dich verändert?

Ich erinnere mich an eine Reise nach Island. Ich hatte mir vorgenommen, die berühmte Ringstraße zu fahren und all die bekannten Sehenswürdigkeiten abzuklappern. Aber je weiter ich kam, desto mehr spürte ich, dass ich eigentlich etwas anderes wollte. Ich wollte die Einsamkeit, die Weite und die Stille der isländischen Landschaft erleben. Also habe ich meine Pläne über den Haufen geworfen und bin abseits der Ringstraße auf kleinen, unbefestigten Straßen gefahren. Ich habe Tage damit verbracht, durch menschenleere Landschaften zu wandern, heiße Quellen zu entdecken und die Mitternachtssonne zu beobachten. Es war eine der erfüllendsten Reisen meines Lebens, weil ich auf mein Herz gehört und meine eigenen Entscheidungen getroffen habe.

Reisen als Spiegelbild des Selbst

Letztendlich ist das Reisen ein Spiegelbild unseres Selbst. Es ist eine Gelegenheit, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Grenzen zu erfahren und unsere Perspektiven zu erweitern. Indem wir uns von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmung leiten lassen, können wir Reisen zu transformativen Erfahrungen machen, die uns nachhaltig prägen und uns helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. Also, pack deine Koffer, lass dich von deiner inneren Stimme leiten und begib dich auf deine ganz persönliche Reise der Selbstentdeckung! Bon voyage!