Jedes Kind Kann Schlafen Lernen

Herzlich willkommen in Deutschland! Vielleicht planst du einen Urlaub mit der Familie oder überlegst, hierher zu ziehen. Wenn du kleine Kinder hast, ist das Thema Schlaf wahrscheinlich auch für dich wichtig. Du hast vielleicht schon von der Methode "Jedes Kind kann schlafen lernen" gehört, und dich gefragt, was es damit auf sich hat. Dieser Artikel soll dir einen freundlichen und informativen Überblick geben, damit du besser einschätzen kannst, ob diese Methode etwas für dich und deine Familie ist.

Was bedeutet "Jedes Kind kann schlafen lernen"?

"Jedes Kind kann schlafen lernen" ist eigentlich der Titel eines gleichnamigen Buches der deutschen Ärztin Dr. Annette Kast-Zahn und des Journalisten Hartmut Morgenroth. Das Buch, das 1999 veröffentlicht wurde, beschreibt eine Verhaltensmodifikationstechnik, die darauf abzielt, Babys und Kleinkindern zu helfen, selbstständig ein- und durchzuschlafen. Es basiert im Wesentlichen auf dem Prinzip des kontrollierten Weinens, was bedeutet, dass man das Kind ins Bett legt, den Raum verlässt und es weinen lässt, bevor man in festgelegten Intervallen zurückkehrt, um es kurz zu beruhigen, aber nicht herauszunehmen.

Die Kernidee der Methode

Die Grundidee ist, dass Kinder lernen müssen, sich selbst zu beruhigen, um einzuschlafen und wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Kast-Zahn und Morgenroth argumentieren, dass Eltern oft ungewollt negative Schlafgewohnheiten fördern, indem sie zu schnell auf das Weinen des Kindes reagieren und es beispielsweise in den Schlaf wiegen oder stillen. Durch die kontrollierte Weinmethode soll das Kind lernen, dass es sicher und geborgen ist, auch wenn es kurzzeitig allein ist, und dass es in der Lage ist, sich selbst in den Schlaf zu finden.

Wie funktioniert die Methode "Jedes Kind kann schlafen lernen"?

Die Methode ist im Wesentlichen ein strukturiertes Programm, das über mehrere Tage oder Wochen durchgeführt wird. Hier sind die wichtigsten Schritte:

Festlegung einer Schlafroutine: Eine konsequente Schlafroutine ist entscheidend. Das kann ein warmes Bad, eine kurze Massage, das Vorlesen einer Geschichte oder ein Schlaflied sein. Diese Routine sollte jeden Abend zur gleichen Zeit durchgeführt werden und dem Kind signalisieren, dass es bald Zeit zum Schlafen ist.
Ins Bett legen im wachen Zustand: Das Kind soll wach ins Bett gelegt werden, damit es lernt, den Übergang vom Wachsein zum Schlafen im eigenen Bett zu erleben.
Die "Weinen-lassen"-Phasen: Nachdem das Kind ins Bett gelegt wurde, verlassen die Eltern den Raum. Wenn das Kind weint, warten die Eltern eine bestimmte Zeit (z.B. 3 Minuten) bevor sie zurückkehren. Sie beruhigen das Kind kurz mit sanften Worten und einer streichelnden Hand, nehmen es aber nicht aus dem Bett. Danach verlassen sie den Raum wieder.
Verlängerung der Intervalle: Die Intervalle, in denen die Eltern warten, bevor sie zurückkehren, werden im Laufe der Zeit verlängert (z.B. von 3 Minuten auf 5 Minuten, dann auf 7 Minuten usw.). Ziel ist es, dem Kind mehr Zeit zu geben, sich selbst zu beruhigen.
Konsequenz ist der Schlüssel: Es ist wichtig, die Methode konsequent durchzuziehen, auch wenn es schwerfällt. Wenn die Eltern nachgeben und das Kind aus dem Bett nehmen, lernt es, dass Weinen zum Erfolg führt, und die Methode wird weniger effektiv.

Kritik an der Methode

Die Methode "Jedes Kind kann schlafen lernen" ist sehr umstritten. Viele Experten und Eltern kritisieren sie, weil sie als herzlos und schädlich für die Bindung zwischen Eltern und Kind angesehen wird. Die Hauptkritikpunkte sind:

Stress für das Kind: Das Weinenlassen kann für das Kind sehr stressig sein und zu erhöhten Cortisolspiegeln führen.
Negative Auswirkungen auf die Bindung: Kritiker argumentieren, dass das Weinenlassen das Vertrauen des Kindes in seine Eltern untergraben kann, da es lernt, dass seine Bedürfnisse nicht immer erfüllt werden.
Ignorieren individueller Bedürfnisse: Die Methode geht oft davon aus, dass alle Kinder gleich sind und ignoriert individuelle Bedürfnisse und Temperamente.
Langzeitfolgen: Einige Studien deuten darauf hin, dass das Weinenlassen langfristige negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit des Kindes haben könnte.

Es ist wichtig zu betonen, dass es viele alternative Schlaftrainingsmethoden gibt, die sanfter und bindungsorientierter sind. Dazu gehören beispielsweise die Methode "Schlafen statt Schreien" von Elizabeth Pantley oder die "Feder-Methode" von Tracy Hogg. Diese Methoden konzentrieren sich darauf, die Bedürfnisse des Kindes zu respektieren und ihm zu helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen.

Alternativen zur Methode "Jedes Kind kann schlafen lernen"

Bevor du dich für eine Schlaftrainingsmethode entscheidest, solltest du dir überlegen, welche Werte dir wichtig sind und welche Methode am besten zu deinem Kind und deiner Familie passt. Hier sind einige alternative Ansätze:

Bindungsorientiertes Schlafen: Dieser Ansatz konzentriert sich darauf, die Bedürfnisse des Kindes zu erfüllen und eine sichere und liebevolle Schlafumgebung zu schaffen. Dazu gehören beispielsweise das Familienbett, das Stillen oder Tragen in den Schlaf und das schnelle Reagieren auf das Weinen des Kindes.
Sanftes Schlaftraining: Diese Methoden beinhalten subtile Veränderungen der Schlafgewohnheiten, wie z.B. das allmähliche Verringern der elterlichen Unterstützung beim Einschlafen.
Individuelle Beratung: Ein Schlafberater kann dir helfen, die Ursachen für die Schlafprobleme deines Kindes zu identifizieren und einen individuellen Plan zu erstellen, der auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Wichtige Tipps für einen besseren Schlaf deines Kindes (unabhängig von der Methode)

Unabhängig davon, für welche Methode du dich entscheidest, gibt es einige grundlegende Tipps, die du beachten kannst, um den Schlaf deines Kindes zu verbessern:

Schaffe eine ruhige Schlafumgebung: Das Schlafzimmer sollte dunkel, ruhig und kühl sein.
Etabliere eine konsequente Schlafroutine: Eine regelmäßige Routine hilft dem Kind, sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Achte auf die Müdigkeitszeichen deines Kindes: Lege dein Kind ins Bett, wenn es müde ist, aber noch nicht übermüdet.
Vermeide Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen: Das blaue Licht von Bildschirmen kann den Schlaf beeinträchtigen.
Sorge für ausreichend Bewegung und frische Luft am Tag: Körperliche Aktivität und viel Zeit im Freien können den Schlaf fördern.

Fazit für Touristen und Kurzzeit-Aufenthalte in Deutschland

Wenn du nur kurz in Deutschland bist, ist es wahrscheinlich nicht der beste Zeitpunkt, um mit einer intensiven Schlaftrainingsmethode wie "Jedes Kind kann schlafen lernen" zu beginnen. Die Umstellung auf eine neue Umgebung, andere Essenszeiten und möglicherweise Jetlag können den Schlaf deines Kindes ohnehin schon beeinträchtigen. Fokussiere dich stattdessen darauf, eine möglichst entspannte und stressfreie Atmosphäre zu schaffen und die gewohnten Schlafroutinen beizubehalten. Wenn du überlegst, in Deutschland zu leben oder länger hier zu bleiben, kannst du dich ausführlicher mit dem Thema Schlaftraining auseinandersetzen und dich von Experten beraten lassen.

Denke daran, dass jedes Kind anders ist und dass es keine "Einheitslösung" für Schlafprobleme gibt. Finde heraus, was für dein Kind und deine Familie am besten funktioniert, und vertraue auf dein Bauchgefühl. Gute Reise und erholsame Nächte in Deutschland!