Kind Früher Gesund Als Krankschreibung

Liebe Reisefreunde, hallo! Eure Johanna hier, zurück mit einer Geschichte, die vielleicht nicht auf den ersten Blick nach Abenteuer klingt, aber tief in meinem Herzen verwurzelt ist und mir geholfen hat, viele meiner Reisen auf eine ganz besondere Art zu erleben. Es geht um etwas, das ich im Deutschen als "Kind früher gesund als Krankschreibung" bezeichnen würde. Das klingt kryptisch? Lasst mich erklären, wie diese Philosophie, wenn man sie so nennen möchte, mein Leben und meine Reisen verändert hat.

Ich bin, wie viele von euch wahrscheinlich auch, jemand, der das Reisen liebt. Neue Kulturen entdecken, atemberaubende Landschaften bestaunen, fremde Gerüche einatmen – das alles ist für mich pure Lebensfreude. Aber was, wenn man nicht ganz fit ist? Was, wenn man sich schlapp fühlt, eine Erkältung im Anmarsch ist oder einfach nur ausgelaugt von der anstrengenden Planung und dem Jetlag?

Früher, da hätte ich mich wahrscheinlich ins Bett gelegt, mir einen dicken Halswickel gemacht und mich selbst bemitleidet. Ich hätte meine Reisepläne über den Haufen geworfen und auf bessere Zeiten gehofft. Und wisst ihr was? Das hat oft dazu geführt, dass ich noch kranker wurde. Der Stress, die Enttäuschung, das Gefühl, etwas zu verpassen – all das hat meinen Körper zusätzlich belastet.

Dann, vor einigen Jahren, hat sich etwas geändert. Ich war in Thailand, hatte mich auf eine Dschungelwanderung gefreut, aber am Morgen fühlte ich mich alles andere als fit. Kopfschmerzen, ein kratziger Hals, die Müdigkeit kroch mir in jede Pore. Meine erste Reaktion war die übliche: Ab ins Bett! Aber dann erinnerte ich mich an etwas, das meine Oma immer gesagt hatte: "Kind, früher gesund als Krankschreibung!"

Oma war eine pragmatische Frau. Sie glaubte fest daran, dass man seinem Körper Gutes tun muss, bevor er wirklich krank wird. Nicht mit Medikamenten (obwohl sie die natürlich auch kannte), sondern mit einfachen Dingen: frische Luft, Bewegung, gesunde Ernährung, viel Schlaf und vor allem: positive Gedanken.

Also, was habe ich in Thailand gemacht? Ich habe mich nicht ins Bett gelegt. Stattdessen habe ich mich zusammen mit meinen Reisebegleitern entschlossen, die Wanderung anzutreten. Allerdings mit einigen wichtigen Anpassungen. Ich habe mir vorgenommen, es langsam anzugehen, auf meinen Körper zu hören und jederzeit die Möglichkeit zu haben, umzukehren. Ich habe eine große Flasche Wasser mitgenommen, mich mit Insektenspray und Sonnencreme geschützt und bin mit einem positiven Gefühl gestartet.

Und was soll ich sagen? Es war unglaublich. Die frische Dschungelluft tat meinen Lungen gut, die Bewegung kurbelte meinen Kreislauf an und die atemberaubende Schönheit der Natur lenkte mich von meinen Beschwerden ab. Ich habe mich natürlich nicht überanstrengt, habe Pausen gemacht und mich auf die kleinen Dinge konzentriert: die bunten Schmetterlinge, die exotischen Pflanzen, das Zwitschern der Vögel.

Am Abend war ich zwar müde, aber mein Kopf fühlte sich klar an und der kratzige Hals war fast verschwunden. Ich hatte keine Wunderheilung erfahren, aber ich hatte meinem Körper geholfen, sich selbst zu heilen. Ich hatte ihm die Chance gegeben, sich zu regenerieren und Kraft zu tanken. Und das Wichtigste: Ich hatte meine Reise nicht abgesagt und ein unvergessliches Erlebnis gehabt.

Seitdem habe ich diese "Kind früher gesund als Krankschreibung"-Philosophie auf vielen meiner Reisen angewendet. Natürlich ist das kein Allheilmittel und ich will hier keine medizinischen Ratschläge geben. Wenn man wirklich krank ist, muss man zum Arzt gehen und sich behandeln lassen. Aber oft sind es ja nur kleine Wehwehchen, ein bisschen Unwohlsein, das Gefühl, nicht ganz auf der Höhe zu sein.

In solchen Fällen versuche ich, meinem Körper etwas Gutes zu tun, anstatt mich einfach nur zu schonen. Hier sind einige meiner persönlichen Strategien:

Meine persönlichen "Kind früher gesund"-Strategien für unterwegs:

Bewegung an der frischen Luft:

Das muss nicht immer eine anstrengende Wanderung sein. Manchmal reicht schon ein Spaziergang am Strand, eine Fahrradtour durch die Stadt oder einfach nur ein paar Dehnübungen im Hotelzimmer. Bewegung kurbelt den Kreislauf an, stärkt das Immunsystem und sorgt für gute Laune.

Gesunde Ernährung:

Gerade auf Reisen ist es oft schwierig, sich gesund zu ernähren. Man ist versucht, die lokalen Spezialitäten zu probieren (was ich natürlich auch empfehle!), aber man sollte trotzdem darauf achten, genügend Obst und Gemüse zu essen. Ein frischer Smoothie am Morgen, ein Salat zum Mittagessen oder ein Teller gedünstetes Gemüse am Abend können Wunder wirken.

Ausreichend Schlaf:

Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Gerade auf Reisen, wo man oft unterwegs ist und viele neue Eindrücke verarbeitet, ist es wichtig, ausreichend zu schlafen. Versucht, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten und gönnt euch ab und zu ein Nickerchen am Nachmittag.

Entspannungstechniken:

Stress kann das Immunsystem schwächen. Daher ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Meditation, Yoga, Atemübungen oder einfach nur ein heißes Bad können helfen, Stress abzubauen und die innere Balance wiederherzustellen.

Positive Gedanken:

Die Kraft der Gedanken ist unglaublich. Versucht, positiv zu denken und euch auf die schönen Dinge im Leben zu konzentrieren. Dankbarkeit ist ein großartiges Mittel, um negative Gedanken zu vertreiben. Schreibt jeden Abend drei Dinge auf, für die ihr dankbar seid.

Anpassung der Reisepläne:

Es ist wichtig, flexibel zu sein und die Reisepläne an die eigene Verfassung anzupassen. Wenn man sich nicht gut fühlt, sollte man lieber eine anstrengende Aktivität auslassen und stattdessen etwas Entspannteres unternehmen. Es bringt nichts, sich zu überanstrengen und die Krankheit dadurch noch zu verschlimmern.

Hydration:

Gerade in warmen Ländern ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Dehydration kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und anderen Beschwerden führen. Trinkt am besten Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnte Fruchtsäfte.

Ich erinnere mich an eine Reise nach Peru. Ich hatte mich auf den Inka Trail gefreut, aber am ersten Tag fühlte ich mich durch die Höhenluft schlapp und hatte Kopfschmerzen. Anstatt aufzugeben, habe ich mir gesagt: "Johanna, Kind früher gesund als Krankschreibung!" Ich habe mich langsamer bewegt, viel Wasser getrunken, Coca-Tee getrunken (ein lokales Mittel gegen Höhenkrankheit) und mich auf die atemberaubende Landschaft konzentriert. Und was soll ich sagen? Ich habe den Inka Trail geschafft und es war eines der beeindruckendsten Erlebnisse meines Lebens!

Diese Philosophie ist nicht nur für Reisen geeignet, sondern für den ganzen Alltag. Sie erinnert uns daran, dass wir selbst für unsere Gesundheit verantwortlich sind und dass wir aktiv etwas dafür tun können. Wir müssen nicht immer auf die Krankschreibung warten, sondern können schon vorher etwas unternehmen, um gesund zu bleiben oder schneller wieder gesund zu werden.

Ich hoffe, diese Geschichte hat euch inspiriert und euch vielleicht sogar dazu angeregt, eure eigene "Kind früher gesund"-Strategie zu entwickeln. Denn das Leben ist zu kurz, um krank zu sein. Also, packt eure Koffer, atmet tief durch und entdeckt die Welt – gesund und voller Energie!

Eure Johanna