Motivation Extrinsic And Intrinsic

Hey, hast du dich jemals gefragt, warum du manche Dinge total gerne machst und andere einfach nur, weil du musst? Es gibt zwei ziemlich coole Arten von Antrieb, die da eine Rolle spielen: Extrinsische und intrinsische Motivation. Klingt kompliziert, ist es aber gar nicht!

Der Zuckerbrot-und-Peitsche-Ansatz: Extrinsische Motivation

Stell dir vor, du bekommst eine Belohnung, wenn du dein Zimmer aufräumst. Oder du wirst bestraft, wenn du es nicht tust. Das ist extrinsische Motivation in Reinform! Es geht um äußere Anreize. Also Dinge wie Geld, Noten in der Schule oder eben die Aussicht auf ein leckeres Eis, wenn du brav bist.

Extrinsische Motivation ist super nützlich, um uns dazu zu bringen, Dinge zu tun, die wir sonst vielleicht schleifen lassen würden. Wer freut sich nicht über einen Bonus im Job? Oder über ein Lob vom Chef? Es kann echt beflügeln, wenn man weiß, dass am Ende eine Belohnung wartet!

Aber: Die Sache hat auch ihre Schattenseiten. Was passiert, wenn die Belohnung wegfällt? Oder wenn sie nicht mehr so verlockend ist? Dann kann es passieren, dass auch die Motivation flöten geht. Stell dir vor, du bekommst jeden Monat für's Rasenmähen 20 Euro. Irgendwann denkst du dir: "Ach, 20 Euro sind es mir nicht wert." Und zack, der Rasen wuchert vor sich hin.

Extrinsische Motivation ist also wie ein Turbo. Sie kann uns einen ordentlichen Schub geben, aber wir sollten uns nicht ausschließlich darauf verlassen.

Ein paar Beispiele für extrinsische Motivation:

Geld verdienen im Job
Gute Noten bekommen, um ins Wunschstudium zu kommen
Ein Geschenk bekommen, weil man etwas gut gemacht hat
Eine Strafe vermeiden, indem man Regeln befolgt

Das Feuer in uns: Intrinsische Motivation

Jetzt wird's richtig spannend! Denn intrinsische Motivation kommt von innen. Sie entspringt dem puren Spaß und der Freude an der Sache selbst. Stell dir vor, du spielst stundenlang Gitarre, einfach weil es dir Spaß macht. Oder du liest ein Buch bis tief in die Nacht, weil die Geschichte dich so fesselt. Das ist intrinsische Motivation pur!

Intrinsische Motivation ist wie ein unerschöpflicher Brunnen. Sie ist nachhaltig und kraftvoll. Wenn du etwas aus innerem Antrieb tust, bist du viel engagierter und ausdauernder. Du verlierst dich in der Aufgabe und vergisst die Zeit. Es ist fast wie ein Flow-Zustand.

Das Tolle an intrinsischer Motivation ist, dass sie uns erfüllt und glücklich macht. Sie gibt uns das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun und unsere Talente zu entfalten. Es ist ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und des Stolzes.

Allerdings ist es nicht immer einfach, die intrinsische Motivation zu finden. Manchmal müssen wir ein bisschen suchen und experimentieren, um herauszufinden, was uns wirklich begeistert. Aber es lohnt sich! Denn wenn du etwas tust, das dich innerlich antreibt, dann bist du unschlagbar.

Ein paar Beispiele für intrinsische Motivation:

Ein Instrument spielen, weil es Spaß macht
Ein Ehrenamt ausüben, weil man anderen helfen möchte
Ein Hobby pflegen, weil es einen erfüllt
Sich Wissen aneignen, weil man neugierig ist

Das Dream-Team: Extrinsische und intrinsische Motivation kombinieren

Das Beste ist natürlich, wenn man beide Arten von Motivation kombinieren kann! Stell dir vor, du hast einen Job, der dir Spaß macht (intrinsisch), und du wirst auch noch gut dafür bezahlt (extrinsisch). Jackpot! Das ist die perfekte Kombination, um langfristig motiviert und erfolgreich zu sein.

Oft ist es so, dass wir mit extrinsischer Motivation anfangen, etwas zu tun, und dann im Laufe der Zeit eine intrinsische Motivation entwickeln. Vielleicht hast du angefangen, Sport zu machen, um abzunehmen (extrinsisch). Aber irgendwann merkst du, dass es dir einfach Spaß macht und du dich fit und gesund fühlst (intrinsisch).

Also, worauf wartest du noch? Finde heraus, was dich wirklich antreibt und versuche, sowohl extrinsische als auch intrinsische Anreize in dein Leben zu integrieren. Es lohnt sich, versprochen! Und vielleicht entdeckst du dabei ganz neue Talente und Leidenschaften.

Denk daran: Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg und zum Glücklichsein! Also, los geht's!