Nase Gebrochen Wie Lange Kein Sport

Willkommen in Deutschland! Du genießt hoffentlich deinen Aufenthalt. Falls du dir aber unglücklicherweise die Nase gebrochen hast, während du hier bist, möchtest du natürlich wissen, wie es weitergeht, besonders wenn du sportlich aktiv bist. Keine Sorge, wir erklären dir alles, was du wissen musst, damit du schnell wieder fit wirst.

Was passiert, wenn die Nase gebrochen ist?

Ein Nasenbeinbruch, medizinisch als Nasenbeinfraktur bezeichnet, entsteht meist durch einen Schlag oder Stoß auf die Nase. Typische Ursachen sind Sportunfälle (vor allem bei Kontaktsportarten wie Fußball oder Handball), Stürze oder Schlägereien. Symptome sind:

Schmerzen: Unmittelbar nach dem Unfall treten starke Schmerzen auf.
Schwellung: Die Nase schwillt stark an, oft auch das umliegende Gesicht.
Blutergüsse: Blaue Flecken um die Nase und unter den Augen (sogenannte "Monokelhämatome") sind häufig.
Nasenbluten: Blutungen aus der Nase sind ein typisches Anzeichen.
Deformierung: Die Nase kann sichtbar verformt sein. Dies ist nicht immer der Fall, aber ein deutlicher Hinweis auf einen Bruch.
Atembeschwerden: Das Atmen durch die Nase kann erschwert sein.
Berührungsempfindlichkeit: Die Nase ist sehr empfindlich auf Berührung.

Wenn du diese Symptome hast, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen! In Deutschland ist die medizinische Versorgung sehr gut, und du solltest keine Scheu haben, Hilfe in Anspruch zu nehmen, auch wenn du nur Tourist bist.

Der Weg zum Arzt in Deutschland

Als Tourist oder Expat in Deutschland hast du mehrere Möglichkeiten, ärztliche Hilfe zu bekommen:

Notruf 112: Bei starken Schmerzen, Atemnot oder starken Blutungen wähle den Notruf. Der Rettungsdienst bringt dich ins nächste Krankenhaus.
Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117: Dieser Dienst ist außerhalb der regulären Sprechzeiten der Ärzte erreichbar (abends, am Wochenende, an Feiertagen). Hier bekommst du Informationen, welcher Arzt in deiner Nähe Notdienst hat.
Hausarzt (Allgemeinarzt): Wenn die Symptome nicht lebensbedrohlich sind, kannst du dich an einen Hausarzt wenden. Viele Ärzte sprechen Englisch, besonders in größeren Städten. Du kannst online nach Ärzten in deiner Nähe suchen (z.B. über Google Maps oder Jameda) und nachsehen, ob sie Englisch sprechen.
Krankenhaus (Notaufnahme): Du kannst dich auch direkt an die Notaufnahme eines Krankenhauses wenden.

Wichtig: Vergiss nicht, deine Krankenversicherungskarte (oder Reiseversicherung) und deinen Ausweis mitzunehmen. Die meisten Ärzte akzeptieren Barzahlung oder Kreditkarte, falls deine Versicherung nicht direkt abgedeckt ist. Lass dir auf jeden Fall eine Rechnung geben, die du bei deiner Versicherung einreichen kannst.

Diagnose und Behandlung

Der Arzt wird deine Nase untersuchen und wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme machen, um den Bruch zu bestätigen. Manchmal ist auch eine Computertomographie (CT) notwendig, um das Ausmaß der Verletzung besser beurteilen zu können.

Die Behandlung hängt von der Art und Schwere des Bruchs ab:

Nicht verschobene Brüche: Wenn die Knochenfragmente nicht verschoben sind, reicht es oft aus, die Nase für einige Tage mit einem Gips oder einer Schiene zu stabilisieren. Schmerzmittel helfen gegen die Schmerzen.
Verschobene Brüche: Wenn die Knochenfragmente verschoben sind, muss die Nase eventuell gerichtet werden (Reposition). Dies kann unter lokaler Betäubung oder Vollnarkose erfolgen. Nach der Reposition wird die Nase mit einem Gips oder einer Schiene stabilisiert.
Operation: In seltenen Fällen, z.B. bei komplizierten Brüchen oder Begleitverletzungen, ist eine Operation notwendig.

Nach der Behandlung ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes genau zu befolgen. Dazu gehören:

Schmerzmittel: Nimm die verschriebenen Schmerzmittel regelmäßig ein.
Kühlung: Kühle die Nase mehrmals täglich mit Eispacks, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Hochlagern: Schlafe mit erhöhtem Oberkörper, um die Schwellung zu reduzieren.
Vermeidung von Anstrengung: Vermeide körperliche Anstrengung und Sport.
Nasenspülungen: Spüle die Nase regelmäßig mit einer Kochsalzlösung, um Verkrustungen zu lösen und die Heilung zu fördern.

Wie lange kein Sport?

Das ist die Frage, die dich wahrscheinlich am meisten interessiert. Die Antwort ist leider nicht ganz einfach und hängt von verschiedenen Faktoren ab:

Schwere des Bruchs: Je schwerer der Bruch, desto länger dauert die Heilung.
Art der Behandlung: Eine Operation verlängert die Heilungszeit.
Sportart: Kontaktsportarten erfordern eine längere Pause als nicht-kontaktsportarten.
Individuelle Heilungsgeschwindigkeit: Jeder Körper heilt anders.

Als Faustregel gilt:

Leichte Brüche ohne Verschiebung: Mindestens 4-6 Wochen Sportpause.
Verschobene Brüche nach Reposition: Mindestens 6-8 Wochen Sportpause.
Nach Operation: Mindestens 8-12 Wochen Sportpause.

Wichtig: Das sind nur Richtwerte. Sprich unbedingt mit deinem Arzt, bevor du wieder mit dem Sport beginnst! Er kann beurteilen, ob deine Nase ausreichend verheilt ist und dir eine individuelle Empfehlung geben.

Warum ist die Sportpause so wichtig?

Sportliche Aktivitäten können die Heilung der Nase verzögern oder sogar zu Komplikationen führen. Ein erneuter Schlag auf die Nase kann den Bruch wieder aufbrechen oder zu einer dauerhaften Verformung führen. Auch starke Anstrengung kann die Durchblutung der Nase beeinträchtigen und die Heilung behindern.

Was kann ich in der Sportpause tun?

Auch wenn du keinen Sport treiben darfst, gibt es viele Möglichkeiten, aktiv zu bleiben:

Spaziergänge: Leichte Spaziergänge an der frischen Luft sind gut für den Kreislauf und die Stimmung.
Yoga und Meditation: Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und die Heilung zu fördern.
Krafttraining (mit Einschränkungen): Du kannst leichte Kraftübungen machen, die die Nase nicht belasten (z.B. Beinpresse, Armtraining). Sprich aber vorher mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten.
Mentales Training: Nutze die Zeit, um dich mental auf deine Rückkehr zum Sport vorzubereiten. Visualisiere deine Bewegungen und trainiere deine Konzentration.

Schutzmaßnahmen nach der Heilung

Auch nach der vollständigen Heilung solltest du deine Nase beim Sport schützen, besonders bei Kontaktsportarten. Ein Nasenschutz (z.B. eine Gesichtsmaske) kann helfen, erneute Verletzungen zu vermeiden. Sprich mit deinem Arzt oder Sportausrüster über die beste Schutzmaßnahme für deine Sportart.

Zusammenfassung

Ein Nasenbeinbruch ist schmerzhaft und unangenehm, aber in den meisten Fällen gut behandelbar. Wichtig ist, dass du schnell einen Arzt aufsuchst, die Anweisungen des Arztes genau befolgst und ausreichend Geduld hast. Die Sportpause ist wichtig, um Komplikationen zu vermeiden und eine vollständige Heilung zu gewährleisten. Mit der richtigen Behandlung und den richtigen Schutzmaßnahmen kannst du bald wieder aktiv sein und deinen Sport genießen.

Gute Besserung und weiterhin einen schönen Aufenthalt in Deutschland!