Schlafmittel Für Kinder Ab 6

Hallo ihr Lieben, eure reiselustige Freundin hier, zurück von einem wirklich… äh… interessanten Trip mit meinen kleinen Abenteurern! Ich sage "interessant," weil es die Sorte Urlaub war, bei dem man hinterher denkt: "Das war's wert, aber nie wieder so!" Ihr kennt das vielleicht: Sonne, Strand, Meer – und zwei quirlige Kinder, die sich anscheinend vorgenommen haben, das gesamte Hotel auf den Kopf zu stellen. Was mir aber wirklich den Nerv geraubt hat, war ihr absoluter Schlafentzug. Klar, neue Umgebung, aufregende Erlebnisse, da schlafen die Kleinen nicht gleich wie zu Hause. Aber drei Nächte mit jeweils maximal vier Stunden Schlaf? Da war Mama am Ende ihrer Kräfte.

Ich hatte im Vorfeld natürlich recherchiert, was man tun kann. Man liest ja viel über Melatonin und Co. Aber ehrlich gesagt, war ich total verunsichert. Was ist sicher für Kinder? Was ist wirklich wirksam? Und vor allem: Was ist in Deutschland überhaupt erlaubt und empfehlenswert? Ich wollte auf keinen Fall irgendwelche Risiken eingehen, schließlich geht es um das Wohl meiner Kinder.

Also habe ich mich vor Ort in einer Apotheke beraten lassen. Und das war wirklich Gold wert! Die Apothekerin war super freundlich und hat mir alles ganz genau erklärt. Sie hat betont, dass es wichtig ist, zuerst andere Maßnahmen auszuschöpfen, bevor man zu Medikamenten greift. Klingt logisch, oder? Aber im Urlaubsstress vergisst man das manchmal.

Die sanfte Tour: Schlafhygiene im Urlaub

Bevor wir zu stärkeren Mitteln greifen, lasst uns mal über die Grundlagen der Schlafhygiene sprechen. Das klingt total kompliziert, ist aber eigentlich ganz einfach. Es geht darum, eine schlaffördernde Umgebung und Routine zu schaffen, auch wenn man unterwegs ist.

Rituale sind Gold wert

Genau wie zu Hause haben wir versucht, feste Schlafenszeiten einzuhalten. Das war natürlich nicht immer möglich, aber wir haben uns bemüht, zumindest in etwa den gleichen Rhythmus beizubehalten. Auch ein kleines Abendritual hat geholfen: eine kurze Gute-Nacht-Geschichte, ein Liedchen, und dann ab ins Bett. Das vertraute Ritual hat ihnen geholfen, runterzukommen und sich zu entspannen.

Abdunkeln, abdunkeln, abdunkeln!

Viele Hotelzimmer lassen sich leider nicht komplett abdunkeln. Das war bei uns auch das Problem. Also habe ich mir in einer Drogerie ein paar einfache Verdunklungsrollos gekauft, die man mit Saugnäpfen an den Fenstern befestigen kann. Das hat Wunder gewirkt! Plötzlich war es im Zimmer so dunkel, dass die Kinder viel besser einschlafen konnten.

Ruhe, bitte!

Klar, im Urlaub ist es oft laut und trubelig. Aber versucht trotzdem, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, bevor es ins Bett geht. Keine aufregenden Spiele mehr kurz vor dem Schlafengehen, kein lautes Fernsehen. Lieber ein bisschen kuscheln und leise erzählen.

Was die Apothekerin empfahl: pflanzliche Helfer

Die Apothekerin hatte mir, nachdem ich ihr die Schlafprobleme meiner Kinder geschildert hatte, einige pflanzliche Mittel empfohlen. Sie betonte aber, dass diese nicht bei jedem Kind gleich wirken und es wichtig ist, auf die Signale des Kindes zu achten. Sie nannte einige Inhaltsstoffe:

• Lavendel: Lavendelöl im Badewasser oder ein Lavendelsäckchen unter dem Kopfkissen können beruhigend wirken. Es gibt auch spezielle Lavendel-Sprays für das Kopfkissen.
• Baldrian: Baldrian ist bekannt für seine beruhigende Wirkung. Es gibt verschiedene Präparate mit Baldrian, zum Beispiel als Tropfen oder Tabletten. Aber Achtung: Nicht jedes Kind mag den Geruch!
• Melisse: Melisse wirkt ebenfalls beruhigend und kann bei Schlafstörungen helfen. Es gibt Melisse-Tees oder auch kombinierte Präparate mit Baldrian.

Wir haben es mit Lavendelöl im Badewasser versucht und das hat zumindest ein bisschen geholfen. Der Geruch war angenehm und die Kinder haben sich danach etwas entspannter gefühlt.

Wenn’s gar nicht anders geht: Schlafmittel mit Bedacht

Die Apothekerin hat mir aber auch gesagt, dass es in manchen Fällen, insbesondere wenn die Schlafstörung sehr ausgeprägt ist und die Lebensqualität stark beeinträchtigt, auch Schlafmittel für Kinder ab 6 Jahren gibt. Allerdings, und das ist ganz wichtig, sollten diese immer nur in Absprache mit einem Arzt und unter strenger Beobachtung angewendet werden. Sie betonte mehrfach, dass es sich hierbei nicht um eine Dauerlösung handelt, sondern nur um eine kurzfristige Unterstützung in Ausnahmesituationen.

Sie erwähnte explizit:

• Antihistaminika: Einige Antihistaminika, die eigentlich gegen Allergien eingesetzt werden, haben eine müde machende Wirkung. Sie dürfen aber nur nach ärztlicher Rücksprache und in der vom Arzt verordneten Dosis gegeben werden.
• Melatonin: Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Es ist in Deutschland für Kinder in der Regel nicht ohne ärztliche Verordnung erhältlich und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Ganz wichtig: Bitte, bitte, bitte niemals einfach so Medikamente geben! Sprecht immer vorher mit einem Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass das Mittel für euer Kind geeignet ist und es keine unerwünschten Nebenwirkungen gibt.

"Ich bin keine Ärztin und kann hier keine medizinische Beratung geben. Die Informationen in diesem Artikel dienen lediglich der Information und ersetzen keine professionelle Beratung durch einen Arzt oder Apotheker."

Wir haben uns letztendlich gegen die Einnahme von Schlafmitteln entschieden. Die pflanzlichen Mittel und die Schlafhygiene-Maßnahmen haben zumindest so viel geholfen, dass die Kinder etwas besser geschlafen haben. Und ich habe mir geschworen, dass ich beim nächsten Urlaub noch besser vorbereitet bin!

Meine persönlichen Tipps für entspannte Nächte im Urlaub mit Kindern:

• Frühzeitig planen: Informiert euch im Vorfeld über mögliche Schlafmittel und sprecht gegebenenfalls mit eurem Arzt.
• Schlafhygiene ernst nehmen: Auch im Urlaub feste Rituale und eine ruhige Atmosphäre schaffen.
• Pflanzliche Helfer ausprobieren: Lavendel, Baldrian und Melisse können beruhigend wirken.
• Apotheke vor Ort aufsuchen: Lasst euch von einem Apotheker beraten, welche Mittel für euer Kind geeignet sind.
• Geduld haben: Es dauert oft ein paar Tage, bis sich die Kinder an die neue Umgebung gewöhnt haben.
• Und das Wichtigste: Nehmt es nicht zu ernst! Urlaub soll Spaß machen, auch wenn die Nächte mal etwas kürzer sind.

Ich hoffe, meine Erfahrungen helfen euch dabei, eure nächste Reise mit Kindern etwas entspannter zu gestalten. Und denkt dran: Auch wenn es mal stressig wird, am Ende zählen die gemeinsamen Erlebnisse! Bis zum nächsten Mal, eure reiselustige Freundin!

Disclaimer: Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie immer einen Arzt oder Apotheker konsultieren.