Warum Geht Meine Nase Abends Immer Zu

Viele Menschen, die in Deutschland leben oder kürzlich hierhergezogen sind, stellen fest, dass ihre Nase abends immer verstopft. Dieses Phänomen ist zwar lästig, aber in den meisten Fällen harmlos und hat verschiedene Ursachen. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Gründe für eine abendliche Nasenverstopfung untersuchen und praktische Tipps geben, wie Sie Abhilfe schaffen können.

Mögliche Ursachen für eine abendliche Nasenverstopfung

1. Allergien

Allergien sind eine der häufigsten Ursachen für eine verstopfte Nase, besonders am Abend. Viele Allergene, wie z. B. Hausstaubmilben, Tierhaare und Pollen, können sich im Laufe des Tages in Ihrer Wohnung ansammeln. Wenn Sie abends zur Ruhe kommen, verbringen Sie mehr Zeit in diesen Bereichen, was die Exposition gegenüber Allergenen erhöht und zu einer Entzündung der Nasenschleimhaut führt. Diese Entzündung führt zu einer erhöhten Schleimproduktion und einer Verstopfung der Nase.

Symptome: Neben einer verstopften Nase können Allergien auch zu Niesen, Juckreiz in Nase und Augen, tränenden Augen und Husten führen.

Was Sie tun können:

Regelmäßiges Staubsaugen und Wischen: Entfernen Sie Staub und Allergene regelmäßig aus Ihrer Wohnung, insbesondere im Schlafzimmer. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, um Allergene effektiv einzufangen.
Bettwäsche waschen: Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche bei hohen Temperaturen (mindestens 60 Grad Celsius), um Hausstaubmilben abzutöten.
Luftreiniger: Ein Luftreiniger mit HEPA-Filter kann helfen, Allergene aus der Luft zu filtern und die Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer zu verbessern.
Allergietests: Lassen Sie sich von einem Arzt auf Allergien testen, um spezifische Allergene zu identifizieren und eine gezielte Behandlung zu beginnen.
Antihistaminika: Antihistaminika können helfen, die Symptome von Allergien zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um das richtige Antihistaminikum für Sie zu finden.

2. Trockene Luft

Besonders in den Wintermonaten kann trockene Heizungsluft die Nasenschleimhaut austrocknen und reizen. Eine trockene Nasenschleimhaut ist anfälliger für Entzündungen und kann zu einer erhöhten Schleimproduktion führen, was wiederum zu einer Verstopfung der Nase führt. Die trockene Luft kann auch dazu führen, dass der Schleim dicker und schwerer zu entfernen ist.

Symptome: Neben einer verstopften Nase können Sie auch ein trockenes Gefühl in der Nase, Nasenbluten und eine gereizte Kehle verspüren.

Was Sie tun können:

Luftbefeuchter: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Ein Luftbefeuchter kann die trockene Luft befeuchten und so die Nasenschleimhaut vor dem Austrocknen schützen.
Nasenspülungen: Spülen Sie Ihre Nase regelmäßig mit einer Kochsalzlösung, um die Nasenschleimhaut zu befeuchten und Schleim zu entfernen.
Nasensalbe: Tragen Sie eine Nasensalbe oder ein Nasenöl auf, um die Nasenschleimhaut zu befeuchten und zu schützen.
Ausreichend trinken: Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Nasenschleimhaut feucht zu halten.

3. Erkältung oder Grippe

Eine Erkältung oder Grippe ist eine häufige Ursache für eine verstopfte Nase. Viren verursachen eine Entzündung der Nasenschleimhaut, was zu einer erhöhten Schleimproduktion und einer Verstopfung der Nase führt. Die Symptome können sich abends verstärken, da der Körper im Liegen weniger effektiv Schleim abtransportieren kann.

Symptome: Neben einer verstopften Nase können Sie auch Halsschmerzen, Husten, Kopfschmerzen, Fieber und Müdigkeit verspüren.

Was Sie tun können:

Ruhe: Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, um Ihrem Körper Zeit zur Erholung zu geben.
Ausreichend trinken: Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Schleim zu verflüssigen.
Schmerzmittel: Nehmen Sie bei Bedarf Schmerzmittel ein, um Kopfschmerzen und Fieber zu lindern.
Nasensprays: Verwenden Sie abschwellende Nasensprays, um die Nasenschleimhaut abzuschwellen und die Atmung zu erleichtern. Achtung: Verwenden Sie abschwellende Nasensprays nicht länger als eine Woche, da sie sonst zu einer Abhängigkeit führen können.
Hausmittel: Inhalieren Sie Dampf oder trinken Sie heiße Getränke mit Honig und Zitrone, um die Symptome zu lindern.

4. Lagebedingte Ursachen

Wenn Sie sich hinlegen, kann sich das Blut in Ihrem Kopf und Ihren Nasenwegen ansammeln. Dies kann zu einer Schwellung der Nasenschleimhaut und einer Verstopfung der Nase führen. Dieser Effekt kann bei Menschen mit bereits bestehenden Nasenproblemen, wie z. B. einer Nasenscheidewandverkrümmung, verstärkt werden.

Symptome: Die Verstopfung tritt hauptsächlich im Liegen auf und bessert sich, wenn Sie sich aufsetzen oder aufstehen.

Was Sie tun können:

Erhöhtes Schlafen: Schlafen Sie mit erhöhtem Oberkörper, indem Sie zusätzliche Kissen unterlegen. Dies kann helfen, die Blutzirkulation im Kopf zu verbessern und die Schwellung der Nasenschleimhaut zu reduzieren.
Seitliche Schlafposition: Schlafen Sie auf der Seite, die weniger verstopft ist.

5. Nasenpolypen

Nasenpolypen sind gutartige Wucherungen der Nasenschleimhaut. Sie können die Nasenwege verengen und zu einer Verstopfung der Nase führen. Die Symptome können sich abends verstärken, da die Nasenschleimhaut im Liegen zusätzlich anschwellen kann.

Symptome: Neben einer verstopften Nase können Nasenpolypen auch zu einem verminderten Geruchssinn, häufigen Nasennebenhöhlenentzündungen und einem Druckgefühl im Gesicht führen.

Was Sie tun können:

Arztbesuch: Suchen Sie einen Arzt auf, um Nasenpolypen diagnostizieren und behandeln zu lassen.
Kortikosteroide: Kortikosteroide können helfen, die Entzündung zu reduzieren und die Polypen zu verkleinern.
Operation: In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Polypen zu entfernen.

6. Nicht-allergische Rhinitis

Nicht-allergische Rhinitis ist eine chronische Entzündung der Nasenschleimhaut, die nicht durch Allergien verursacht wird. Verschiedene Faktoren, wie z. B. Reizstoffe, Wetteränderungen und bestimmte Medikamente, können die Symptome auslösen. Die Symptome können sich abends verstärken, da die Nasenschleimhaut empfindlicher auf Reize reagiert.

Symptome: Neben einer verstopften Nase können Sie auch Niesen, eine laufende Nase und ein Druckgefühl im Gesicht verspüren.

Was Sie tun können:

Reizstoffe vermeiden: Vermeiden Sie Reizstoffe wie Rauch, Staub und starke Gerüche.
Nasenspülungen: Spülen Sie Ihre Nase regelmäßig mit einer Kochsalzlösung, um die Nasenschleimhaut zu befeuchten und Reizstoffe zu entfernen.
Feuchtigkeit erhöhen: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
Arztbesuch: Suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache der nicht-allergischen Rhinitis zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu beginnen.

7. Nasenscheidewandverkrümmung

Eine Nasenscheidewandverkrümmung liegt vor, wenn die Nasenscheidewand, die die Nasenhöhle in zwei Hälften teilt, nicht gerade verläuft. Diese Verkrümmung kann die Nasenwege verengen und zu einer Verstopfung der Nase führen, insbesondere abends, wenn die Nasenschleimhaut anschwillt.

Symptome: Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase, wiederkehrende Nasenbluten, häufige Nasennebenhöhlenentzündungen und Schnarchen.

Was Sie tun können:

Arztbesuch: Suchen Sie einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO-Arzt) auf, um die Diagnose einer Nasenscheidewandverkrümmung zu bestätigen.
Nasensprays: Abschwellende Nasensprays können vorübergehend helfen, die Symptome zu lindern, sollten aber nicht über längere Zeit verwendet werden.
Septumplastik: In schweren Fällen kann eine Operation (Septumplastik) erforderlich sein, um die Nasenscheidewand zu begradigen und die Atmung zu verbessern.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

In den meisten Fällen ist eine abendliche Nasenverstopfung harmlos und kann mit einfachen Hausmitteln behandelt werden. Wenn die Symptome jedoch anhalten, sich verschlimmern oder von anderen Symptomen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie: