Warum Kann Ich Nicht Schlafen Obwohl Ich Müde Bin Gutefrage

Kennt ihr das? Der Tag war lang. Länger als eine Giraffe mit Höhenangst. Ihr seid müde. So richtig fertig. Am liebsten würdet ihr euch einfach ins Bett fallen lassen und… nichts. Aber dann… NICHTS! Statt sanftem Schlummer kommt: Party im Kopf.

Warum, oh warum?

Ich sag’s euch ehrlich: Ich habe keine Ahnung! Aber ich habe Theorien. Wilde, unbewiesene, höchstwahrscheinlich falsche Theorien. Aber hey, dafür sind wir doch hier, oder? Zum Philosophieren über Schlaflosigkeit.

Theorie Nummer Eins: Das Gehirn ist ein kleiner Sadist

Ich glaube ja, unser Gehirn findet es lustig, uns zu quälen. Den ganzen Tag buckeln wir. Wir machen, was es will. Wir geben ihm Kaffee, wenn es müde ist. Wir geben ihm Schokolade, wenn es traurig ist. Und was macht es, wenn wir endlich Ruhe wollen? Es wirft uns all die peinlichen Momente unseres Lebens an den Kopf. Danke, Gehirn. Sehr witzig.

Theorie Nummer Zwei: Die Couch ist eine Falle

Mal ehrlich: Wer hat nicht schon mal gesagt: "Ich guck nur kurz eine Folge…" und ist dann drei Staffeln später mit verklebten Augen und Chipskrümeln im Gesicht aufgewacht? Die Couch ist der Feind des guten Schlafs. Sie gaukelt Entspannung vor, aber in Wahrheit bereitet sie uns nur auf eine Nacht voller unruhiger Träume und Rückenschmerzen vor. Unpopuläre Meinung: Die Couch sollte verboten werden. (Abgesehen davon, dass mein Kater sie liebt. Dann ist das doch wieder schwer.)

Theorie Nummer Drei: Die To-Do-Liste der Hölle

Die To-Do-Liste. Sie ist der Albtraum jeder schlaflosen Nacht. Egal wie müde wir sind, sobald wir im Bett liegen, erinnert uns diese Liste an alles, was wir noch erledigen müssen. "Rechnung bezahlen! Müll rausbringen! Dem Hamster ein Gedicht schreiben!" (Okay, das mit dem Hamster ist vielleicht nur bei mir so.) Aber Fakt ist: Diese Liste raubt uns den Schlaf. Ganz klar!

Und dann ist da noch das verdammte Internet! Scrolling bis zum Morgengrauen ist auch so ein Klassiker. Man will nur kurz checken, was die Welt so treibt. Und zack! Drei Stunden später hat man sich durch Katzenvideos, Verschwörungstheorien und Kochrezepte gewühlt und ist noch müder als vorher.

Was tun gegen die Schlaflosigkeit?

Gute Frage! Ich probiere ja immer alles aus: Warme Milch mit Honig (schmeckt widerlich, hilft aber manchmal), Schäfchen zählen (zähle meistens Fehler und werde noch wütender), Entspannungsübungen (danach bin ich so entspannt, dass ich aufstehen und was essen muss).

Aber mal im Ernst: Es gibt ein paar Dinge, die tatsächlich helfen können:

• Regelmäßiger Schlafrhythmus: Ja, ich weiß, das ist langweilig. Aber es stimmt.
• Kein Koffein am Abend: Ich liebe Kaffee. Aber ab 18 Uhr ist Schluss. So leid es mir tut.
• Bildschirmzeit reduzieren: Am Abend lieber ein Buch lesen. Oder den Hamster streicheln.
• Entspannungsbad: Mit Lavendel! Riecht gut und macht müde.

Unpopuläre Meinung: Schlaf ist überbewertet!

Okay, das stimmt natürlich nicht. Aber manchmal denke ich mir: Wenn ich schon nicht schlafen kann, dann mache ich wenigstens etwas Sinnvolles. Vielleicht ein neues Hobby anfangen? Einen Roman schreiben? Oder einfach nur die Welt retten? (Okay, vielleicht doch nicht. Aber ein bisschen träumen darf man ja wohl noch!)

Am Ende des Tages (oder besser gesagt: In der finsteren Nacht) ist Schlaflosigkeit einfach nur ätzend. Aber vielleicht hilft es ja, darüber zu lachen. Und zu wissen, dass man nicht alleine damit ist. Also, wenn ihr das nächste Mal wach im Bett liegt und euch fragt: "Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?", dann denkt an diesen Artikel. Und lächelt. Oder weint. Was euch lieber ist.

Und vielleicht, nur vielleicht, schlaft ihr dann doch noch ein.