Was Hilft Gegen Harten Bauch In Der Schwangerschaft

Harter Bauch in der Schwangerschaft? Oh, du liebe Güte! Da fühlt man sich ja wie ein prall gefüllter Ballon, kurz vorm Platzen. Und jeder hat natürlich SEINEN ultimativen Tipp parat. Aber mal ehrlich...

Die Wahrheit ist doch: Jeder Bauch und jede Schwangerschaft sind anders. Was der einen hilft, macht die andere wahnsinnig. Also, weg mit den Patentlösungen! Her mit dem Ausprobieren!

Die üblichen Verdächtigen (und meine "unpopuläre" Meinung dazu)

Wasser, Wasser, überall... aber trinken?

Ja, ja, trinken, trinken, trinken. Predigen einem alle. "Mindestens 3 Liter!" Ach, wirklich? Ehrlich gesagt, vergesse ich das ständig. Und wenn ich dann mal trinke, muss ich alle 5 Minuten aufs Klo. Super praktisch, wenn man versucht, aus dem Haus zu kommen. Meine "unpopuläre" Meinung: Trink, wenn du Durst hast! Dein Körper sagt dir schon Bescheid. Und wenn's nur ein Glas ist, dann ist's eben nur ein Glas.

Ballaststoffe: Freunde oder Feinde?

"Iss Ballaststoffe! Das hilft der Verdauung!" Jaaaa... theoretisch. Praktisch fühle ich mich danach oft noch mehr aufgebläht. Also, vorsichtig rantasten. Vielleicht ein Apfel mehr am Tag? Oder ein paar Leinsamen ins Müsli? Aber bitte nicht gleich die ganze Packung! Sonst... aua!

Bewegung: Couch-Potato oder Marathon-Läuferin?

"Mach Yoga! Geh spazieren! Schwimmen ist toll!" Alles super Ideen. Wirklich! Aber manchmal... manchmal möchte man einfach nur auf der Couch liegen und Netflix gucken. Und wisst ihr was? Das ist auch okay! Hauptsache, man übertreibt es nicht. Ein bisschen Bewegung ist gut, aber Zwang ist kontraproduktiv. Meine "unpopuläre" Meinung: Couch-Zeit ist auch wichtig! Vor allem, wenn man eh schon gefühlt 24 Stunden am Tag schwanger ist.

Wärme: Der Bauch-Entspanner

Ein warmes Bad, eine Wärmflasche, ein Kirschkernkissen... Wärme ist oft Gold wert. Das entspannt die Muskeln und kann Krämpfe lösen. Aber Vorsicht mit der Temperatur! Nicht zu heiß, sonst kollabiert man noch. Und nicht zu lange, sonst wird die Haut ganz schrumpelig. Meine "unpopuläre" Meinung: Die Wärmflasche ist mein bester Freund! (Sorry, Mann!)

Tee: Kräuter-Zauber oder Kräuter-Kater?

Fencheltee, Kümmeltee, Anis-Tee... angeblich die Wunderwaffen gegen Blähungen. Schmecken... naja. Manche sind okay, manche schmecken wie Omas Mottenpulver. Aber wenn's hilft, bitte! Einfach mal ausprobieren. Meine "unpopuläre" Meinung: Ich bin kein großer Tee-Fan. Aber wenn's wirklich gar nicht anders geht, dann greife ich auch mal zur Teetasse.

Sanfte Bauchmassage: Streicheleinheiten für den Babybauch

Eine sanfte Massage im Uhrzeigersinn kann Wunder wirken. Aber bitte nicht zu fest drücken! Das ist ja kein Knetkurs. Sondern eher eine liebevolle Streicheleinheit für den Bauchbewohner und die Mama. Meine "unpopuläre" Meinung: Mein Mann findet das toll. Ich bin mir nicht sicher, ob er mir oder dem Baby damit einen Gefallen tut. Aber Hauptsache, es hilft!

Wenn nichts mehr hilft...

Wenn der harte Bauch gar nicht besser wird, oder wenn du starke Schmerzen hast, dann ab zum Arzt oder zur Hebamme! Lieber einmal zu viel nachfragen als einmal zu wenig. Die können dich beruhigen und gegebenenfalls weitere Tipps geben. Und ganz wichtig: Vertraue auf dein Bauchgefühl (im wahrsten Sinne des Wortes!). Du kennst deinen Körper am besten.

Schwangerschaft ist eine Achterbahn der Gefühle und Beschwerden. Aber sie geht vorbei! Und dann hat man das süßeste Souvenir der Welt im Arm. Bis dahin: Durchhalten! Und nicht vergessen: Lachen ist die beste Medizin (auch gegen einen harten Bauch)!

Disclaimer: Dieser Artikel ist humorvoll gemeint und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.

Und noch eine letzte, wirklich "unpopuläre" Meinung: Manchmal hilft auch einfach ein großes Stück Schokolade! (Pssssst! Nicht weitersagen!).