Was Ist Das Kurzzeitgedächtnis

Na, auch schon mal den Schlüssel in der Hand gehabt und dich dann gefragt: "Wo war ich gerade nochmal?" Willkommen im Club! Denn heute tauchen wir ein in die wunderbare, manchmal etwas vergessliche, Welt des Kurzzeitgedächtnisses! Oder, wie man in schicken Wissenschaftskreisen auch sagt: das Arbeitsgedächtnis.

Was zum Kuckuck ist das denn?

Stell dir dein Kurzzeitgedächtnis wie eine kleine Pinnwand in deinem Kopf vor. Hier heftest du kurzfristig wichtige Infos an, die du gerade brauchst. Denk an eine Telefonnummer, die dir jemand gerade gesagt hat, oder an die Zutaten, die du im Supermarkt holen willst (die du dann trotzdem auf dem Zettel vergessen hast, psst!).

Diese Pinnwand ist aber leider nicht unendlich groß. Sie ist eher so die Größe eines Post-it Zettels. Und das Schlimme? Die Zettel fallen auch noch ständig runter! Deshalb vergisst man so schnell, wo man das Auto geparkt hat (war es jetzt Reihe G oder H? Mit der blauen oder der gelben Laterne?).

Die magische Zahl 7 (ungefähr)

Früher dachte man, dass unser Kurzzeitgedächtnis ungefähr 7 Dinge gleichzeitig behalten kann. Das wurde durch den legendären Psychologen George Miller postuliert. Man sprach von der "magischen Zahl 7, plus oder minus 2". Stell dir vor, du versuchst, dir 10 völlig neue Wörter auf einmal zu merken! Ziemlich anstrengend, oder? Mittlerweile sind viele Wissenschaftler der Meinung, dass es doch eher so 4 Informationen auf einmal sind. Also, nicht so viel Druck!

Kurzzeitgedächtnis im Alltag: Ein paar haarsträubende Beispiele

Kennst du das?

Du gehst in die Küche, um... äh... ja, was eigentlich?
Du hörst jemandem zu, aber nach drei Sätzen hast du den Faden verloren.
Du stehst vor dem Kühlschrank und fragst dich: "Was wollte ich hier nochmal?" (Vielleicht Schokolade? Die Antwort ist meistens: Ja!).

Keine Panik, du bist nicht allein! Das ist das Kurzzeitgedächtnis in Aktion (oder eher in Nicht-Aktion). Es ist einfach überlastet oder abgelenkt. Und mal ehrlich, wer ist heutzutage NICHT abgelenkt?

Die Superhelden unter den Gedächtnisstützen

Aber keine Sorge, es gibt Tricks, um dein Kurzzeitgedächtnis ein bisschen aufzupäppeln:

Wiederholung ist alles! Die Telefonnummer, die du dir merken musst? Sag sie dir innerlich immer wieder vor. Am besten so lange, bis du denjenigen anrufst (oder es vergessen hast, weil das Essen wichtiger war).
Bilde Eselsbrücken! Die Einkaufsliste: "Eier, Milch, Brot, Käse..." Denk an eine tanzende Kuh mit Eiern auf dem Kopf, die Brot wirft und Käse isst! (Okay, vielleicht etwas übertrieben, aber es bleibt hängen!).
Chunking: Teile Informationen in kleinere Häppchen auf. Statt "1234567890" merkst du dir "123-456-7890". Klingt logisch, oder?
Konzentration! Ja, ich weiß, leichter gesagt als getan. Aber versuche, dich wirklich auf das zu konzentrieren, was du dir merken willst. Lege das Handy weg (ich weiß, schwer!) und sei im Moment.

Kurzzeitgedächtnis vs. Langzeitgedächtnis: Ein ungleiches Paar

Das Kurzzeitgedächtnis ist wie ein flüchtiger Bekannter, während das Langzeitgedächtnis dein bester Freund ist, den du schon ewig kennst. Informationen, die du wirklich wichtig findest und oft wiederholst, wandern irgendwann vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis. So erinnerst du dich noch an deinen ersten Kuss (hoffentlich!) oder an den Namen deiner Grundschullehrerin.

"Das Kurzzeitgedächtnis ist der Türsteher zum Langzeitgedächtnis."

Also, sei nett zu deinem Kurzzeitgedächtnis! Gib ihm genug Schlaf, gesunde Ernährung und ab und zu ein bisschen Training. Und wenn du doch mal wieder etwas vergisst, nimm es mit Humor. Denn schließlich ist Vergessen auch eine Art von Erinnerung, oder?

Und jetzt, ab ins Wochenende! Und vergiss nicht... äh... was war ich nochmal sagen wollte?