Was Tun Wenn Man Krank Ist Und Einem Langweilig Ist

Kranksein ist nie angenehm. Zu den körperlichen Beschwerden gesellt sich oft noch die quälende Langeweile. Besonders für Expats und Neuankömmlinge in Deutschland, die sich vielleicht noch nicht vollständig in die lokale Kultur integriert haben oder deren soziales Netzwerk noch nicht so stark ist, kann diese Zeit besonders herausfordernd sein. Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge und Ideen, was Sie tun können, wenn Sie krank sind und Ihnen langweilig ist, mit einem Fokus auf Optionen, die in Deutschland leicht zugänglich sind.

Priorität Nummer Eins: Gesundheit

Bevor Sie sich mit der Bekämpfung der Langeweile beschäftigen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit an erste Stelle setzen. Das bedeutet:

Arzt konsultieren: Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, besonders wenn Sie sich unsicher fühlen, die Symptome stark sind oder anhalten. In Deutschland ist das Gesundheitssystem gut ausgebaut. Eine Krankenversicherung ist Pflicht. Falls Sie neu in Deutschland sind, informieren Sie sich gründlich über die verschiedenen Krankenversicherungsmodelle. Eine Online-Suche nach Ärzten in Ihrer Nähe (z.B. über Jameda oder Doctolib) kann hilfreich sein.
Medikamente einnehmen: Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Einnahme von Medikamenten genau.
Ruhe und Schlaf: Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er zur Erholung braucht. Ausreichend Schlaf ist essenziell für die Genesung.
Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie viel Wasser, Tee (Kamille, Fenchel, Ingwer) oder Brühe, um Ihren Körper hydriert zu halten.
Gesunde Ernährung: Auch wenn Sie keinen Appetit haben, versuchen Sie, leichte, nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Suppen, Joghurt, Obst und Gemüse sind gute Optionen.

Langeweile bekämpfen: Aktivitäten für Zuhause

Sobald Sie sich etwas besser fühlen, können Sie beginnen, die Langeweile zu bekämpfen. Achten Sie aber darauf, sich nicht zu überanstrengen und Aktivitäten zu wählen, die Ihrem Gesundheitszustand entsprechen.

Unterhaltung

Filme und Serien schauen: Nutzen Sie Streaming-Dienste wie Netflix, Amazon Prime Video, Disney+ oder lokale Anbieter wie Joyn. Deutsche Mediatheken (ARD Mediathek, ZDF Mediathek) bieten ebenfalls eine große Auswahl an kostenlosen Filmen und Serien. Achten Sie auf die Spracheinstellungen, falls Sie Ihr Deutsch verbessern möchten.
Bücher lesen oder Hörbücher hören: Besuchen Sie eine Online-Bibliothek oder nutzen Sie E-Reader und Hörbuch-Apps. Viele Bibliotheken bieten online Zugang mit einem Bibliotheksausweis. Eine gute Option sind auch kostenlose Hörbücher, die auf YouTube oder Spotify verfügbar sind.
Podcasts hören: Podcasts sind eine tolle Möglichkeit, sich zu informieren oder unterhalten zu lassen, ohne sich zu sehr anstrengen zu müssen. Es gibt Podcasts zu fast jedem Thema, auch auf Deutsch.
Spiele spielen: Videospiele, Brettspiele, Kartenspiele oder Rätsel können eine willkommene Ablenkung sein. Auch Online-Spiele mit Freunden oder Familie können die Zeit vertreiben.
Virtuelle Museumsbesuche: Viele Museen weltweit bieten virtuelle Touren an. So können Sie bequem von zu Hause aus Kunst und Kultur genießen.

Kreativität

Malen oder Zeichnen: Auch wenn Sie kein Künstler sind, kann Malen oder Zeichnen eine entspannende und meditative Aktivität sein.
Schreiben: Führen Sie ein Tagebuch, schreiben Sie eine Kurzgeschichte oder einen Blogbeitrag.
Handarbeiten: Stricken, Häkeln, Nähen oder andere Handarbeiten können eine beruhigende und kreative Beschäftigung sein.
Kochen oder Backen: Wenn Sie sich gut genug fühlen, können Sie ein neues Rezept ausprobieren.

Geistige Stimulation

Sprachen lernen: Nutzen Sie Online-Sprachkurse oder Apps, um Ihre Sprachkenntnisse zu verbessern. Duolingo, Babbel oder Rosetta Stone sind beliebte Optionen.
Online-Kurse belegen: Viele Universitäten und Bildungseinrichtungen bieten kostenlose oder kostengünstige Online-Kurse zu verschiedenen Themen an.
Rätsel lösen: Kreuzworträtsel, Sudoku oder andere Rätsel halten Ihren Geist fit.
Dokumentationen schauen: Lernen Sie etwas Neues, indem Sie sich Dokumentationen über interessante Themen ansehen.

Kontakt halten: Soziale Interaktion

Isolation kann die Langeweile und das Gefühl des Krankseins verstärken. Versuchen Sie, den Kontakt zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten, auch wenn Sie nicht persönlich zusammen sein können.

Telefonieren oder Videoanrufe: Nutzen Sie Telefon, Skype, Zoom oder andere Videoanruf-Apps, um mit Ihren Liebsten zu sprechen.
Nachrichten schreiben: Senden Sie Textnachrichten, E-Mails oder Nachrichten über soziale Medien.
Online-Spiele spielen: Spielen Sie Online-Spiele mit Freunden oder Familie.
Virtuelle Treffen organisieren: Verabreden Sie sich zu einem virtuellen Kaffeetrinken oder Abendessen.

Spezifische Angebote in Deutschland

Deutschland bietet einige spezifische Angebote, die Ihnen während Ihrer Krankheit helfen können:

Krankenschein (Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung): Wenn Sie angestellt sind, benötigen Sie eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung von Ihrem Arzt, um sich krankzumelden.
Krankengeld: Wenn Sie länger als sechs Wochen krank sind, haben Sie möglicherweise Anspruch auf Krankengeld von Ihrer Krankenkasse.
Sozialdienste: Wenn Sie Unterstützung im Haushalt oder bei der Pflege benötigen, können Sie sich an Sozialdienste wenden.
Apotheken-Lieferservice: Viele Apotheken bieten einen Lieferservice an, so dass Sie Ihre Medikamente bequem nach Hause geliefert bekommen können.
Online-Shopping: Nutzen Sie Online-Shopping, um Lebensmittel, Medikamente oder andere benötigte Artikel zu bestellen.

Wichtige Hinweise

Achten Sie auf Ihre Grenzen: Überanstrengen Sie sich nicht und gönnen Sie sich ausreichend Ruhepausen.
Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie sich unwohl fühlen, brechen Sie die Aktivität ab und ruhen Sie sich aus.
Sorgen Sie für ausreichend frische Luft: Lüften Sie regelmäßig, um die Luftqualität zu verbessern.
Bleiben Sie positiv: Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, schneller zu genesen.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen: Zögern Sie nicht, Freunde, Familie oder professionelle Helfer um Unterstützung zu bitten.

Kranksein ist eine unangenehme Erfahrung, aber mit den richtigen Strategien und Ressourcen können Sie die Langeweile bekämpfen und Ihre Genesung unterstützen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit, nutzen Sie die vielfältigen Unterhaltungs- und Lernangebote, halten Sie Kontakt zu Ihren Liebsten und scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. So können Sie die Zeit des Krankseins so angenehm wie möglich gestalten und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Gute Besserung!