Wegen Rückenschmerzen Krankgeschrieben Was Darf Ich Machen

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen in Deutschland betrifft. Wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen, kann der Arzt eine Krankschreibung (Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung) ausstellen. Doch was darf man während einer Krankschreibung wegen Rückenschmerzen eigentlich tun, und was sollte man vermeiden? Dieser Artikel gibt Ihnen einen Überblick über Ihre Rechte und Pflichten, damit Sie sich während Ihrer Genesung richtig verhalten.

Die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung (AU)

Die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung, oft einfach AU genannt, ist ein offizielles Dokument, das von einem Arzt ausgestellt wird. Es bescheinigt, dass Sie aufgrund Ihrer Erkrankung – in diesem Fall Rückenschmerzen – nicht in der Lage sind, Ihre Arbeit auszuführen. Die AU ist sowohl für Ihren Arbeitgeber als auch für Ihre Krankenkasse wichtig. Sie sind verpflichtet, Ihren Arbeitgeber unverzüglich über Ihre Arbeitsunfähigkeit zu informieren, idealerweise telefonisch oder per E-Mail, und die AU-Bescheinigung innerhalb der vorgegebenen Frist (in der Regel innerhalb von drei Kalendertagen) vorzulegen. Viele Arbeitgeber verlangen die AU bereits ab dem ersten Krankheitstag, dies ist jedoch in der Regel in Ihrem Arbeitsvertrag oder einer Betriebsvereinbarung geregelt. Klären Sie dies im Zweifelsfall mit Ihrem Arbeitgeber.

Wichtige Informationen auf der AU:

• Ihr Name und Ihre Adresse
• Der Name und die Adresse Ihres Arztes
• Der Zeitraum der Arbeitsunfähigkeit
• Der Tag der Ausstellung
• Die Diagnose (verschlüsselt)
• Die Unterschrift des Arztes

Was bedeutet "Genesungsförderndes Verhalten"?

Während Ihrer Krankschreibung sind Sie verpflichtet, sich genesungsfördernd zu verhalten. Das bedeutet, dass Sie alles unternehmen müssen, um Ihre Genesung zu unterstützen und zu beschleunigen. Dies ist ein zentraler Aspekt, der Ihre Aktivitäten während der Krankschreibung bestimmt. Was genau "genesungsfördernd" ist, hängt stark von der Art und Schwere Ihrer Rückenschmerzen ab.

Was ist in der Regel erlaubt?

Solange es Ihre Genesung nicht beeinträchtigt, sind viele Aktivitäten erlaubt. Dazu gehören:

• Leichte körperliche Betätigung: Spaziergänge, leichte Dehnübungen oder Schwimmen können oft hilfreich sein, um die Muskulatur zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Wichtig: Sprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt ab, um sicherzustellen, dass die Aktivitäten für Ihren Zustand geeignet sind.
• Arztbesuche und Therapien: Selbstverständlich sind Arztbesuche, Physiotherapie, Massagen oder andere vom Arzt verordnete Behandlungen während der Krankschreibung erlaubt und sogar erwünscht.
• Einkaufen und Erledigungen: Wenn Sie notwendige Einkäufe oder Erledigungen machen müssen, die nicht aufgeschoben werden können (z.B. Lebensmitteleinkäufe, Apothekenbesuche), ist dies in der Regel kein Problem.
• Soziale Kontakte: Treffen mit Freunden und Familie können die psychische Gesundheit fördern und zur Genesung beitragen, solange sie nicht mit anstrengenden Aktivitäten verbunden sind.
• Entspannung und Hobbys: Lesen, Musik hören, Fernsehen oder andere entspannende Hobbys sind erlaubt, solange sie Ihre Rückenschmerzen nicht verschlimmern.

Was sollte man vermeiden?

Bestimmte Aktivitäten können Ihre Genesung verzögern oder sogar verschlimmern und sollten daher vermieden werden. Dazu gehören:

• Schwere körperliche Arbeit: Das Heben schwerer Lasten, anstrengende Gartenarbeit oder andere Tätigkeiten, die Ihren Rücken belasten, sind während der Krankschreibung tabu.
• Sportliche Aktivitäten, die den Rücken belasten: Sportarten wie Gewichtheben, Fußball oder Tennis sollten vermieden werden, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.
• Langes Sitzen oder Stehen in ungünstigen Positionen: Achten Sie auf eine ergonomische Haltung, vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen in unbequemen Positionen und machen Sie regelmäßige Pausen, um sich zu bewegen.
• Stressige Situationen: Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, da er sich negativ auf Ihre Rückenschmerzen auswirken kann.
• Aktivitäten, die der Arbeit ähneln: Grundsätzlich sollten Sie alles vermeiden, was Ihrer eigentlichen Arbeitstätigkeit ähnelt, da dies den Eindruck erwecken könnte, dass Sie arbeitsfähig sind.

Was ist, wenn ich eine andere Tätigkeit ausüben möchte?

Manchmal stellt sich die Frage, ob man während der Krankschreibung einer anderen Tätigkeit nachgehen kann. Grundsätzlich gilt: Sie dürfen keine Tätigkeit ausüben, die Ihrer Genesung entgegensteht oder den Eindruck erwecken könnte, dass Sie arbeitsfähig sind. Wenn Sie beispielsweise als Bauarbeiter wegen Rückenschmerzen krankgeschrieben sind, sollten Sie keine schweren körperlichen Arbeiten im Garten Ihres Nachbarn verrichten.

Wenn Sie jedoch eine leichte Tätigkeit ausüben möchten, die Ihre Genesung nicht beeinträchtigt, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen. In manchen Fällen ist es möglich, dass der Arzt Ihnen eine bestimmte Tätigkeit erlaubt, solange sie Ihre Rückenschmerzen nicht verschlimmert. Eine schriftliche Bestätigung des Arztes ist in diesem Fall ratsam, um Missverständnisse zu vermeiden.

Was passiert, wenn ich gegen die Regeln verstoße?

Wenn Sie sich während Ihrer Krankschreibung nicht genesungsfördernd verhalten, kann dies Konsequenzen haben. Ihr Arbeitgeber könnte Ihnen im schlimmsten Fall kündigen, da er davon ausgehen könnte, dass Sie Ihre Arbeitsunfähigkeit vortäuschen. Auch Ihre Krankenkasse könnte die Zahlung des Krankengeldes einstellen, wenn sie den Eindruck hat, dass Sie Ihre Genesung selbst behindern.

Es ist daher äußerst wichtig, dass Sie sich während Ihrer Krankschreibung korrekt verhalten und sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten. Im Zweifelsfall sollten Sie immer Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse um Rat fragen.

Was ist bei einer längeren Krankschreibung zu beachten?

Wenn Ihre Rückenschmerzen länger anhalten und Sie über einen längeren Zeitraum krankgeschrieben sind, kann es sein, dass Ihre Krankenkasse Sie zu einem medizinischen Gutachter schickt. Dieser Gutachter wird Ihren Gesundheitszustand beurteilen und feststellen, ob Sie weiterhin arbeitsunfähig sind oder ob Maßnahmen zur Wiedereingliederung in den Arbeitsmarkt erforderlich sind.

Die Krankenkasse kann Sie auch auffordern, an einem Eingliederungsmanagement teilzunehmen. Dabei wird gemeinsam mit Ihrem Arbeitgeber und Ihrem Arzt ein Plan erstellt, wie Sie schrittweise wieder in Ihren Arbeitsalltag zurückkehren können. Ziel ist es, Ihre Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen und eine erneute Krankschreibung zu vermeiden.

Zusammenfassung

Während einer Krankschreibung wegen Rückenschmerzen sind Sie verpflichtet, sich genesungsfördernd zu verhalten. Das bedeutet, dass Sie alles unternehmen müssen, um Ihre Genesung zu unterstützen und Aktivitäten vermeiden sollten, die Ihre Rückenschmerzen verschlimmern könnten. Leichte körperliche Betätigung, Arztbesuche, Entspannung und soziale Kontakte sind in der Regel erlaubt, während schwere körperliche Arbeit, sportliche Aktivitäten, die den Rücken belasten, und stressige Situationen vermieden werden sollten. Wenn Sie unsicher sind, was Sie tun dürfen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse um Rat. Halten Sie sich an die Regeln, um negative Konsequenzen zu vermeiden und eine schnelle Genesung zu gewährleisten.

Disclaimer: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.