What Does Fear Of Missing Out Mean

Hey ihr Lieben! Na, habt ihr schon wieder ein episches Foto von einem Freund auf Instagram gesehen, der gerade in Thailand elefantenreiten geht, während ihr zu Hause auf der Couch sitzt? Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr das Gefühl habt, etwas unglaublich Wichtiges zu verpassen? Ja, dann habt ihr Bekanntschaft mit dem Phänomen gemacht, das wir alle nur zu gut kennen: Fear Of Missing Out, kurz FOMO.

Ich will euch heute mal erzählen, wie FOMO mich als Reisebloggerin beeinflusst und wie ich versuche, damit umzugehen. Es ist nämlich gar nicht so einfach, sich von dem ständigen Strom an Eindrücken und vermeintlich perfekten Erlebnissen, die uns soziale Medien vorsetzen, nicht unter Druck setzen zu lassen.

FOMO: Mehr als nur ein Buzzword

FOMO ist mehr als nur ein trendiges Wort. Es ist ein echtes Gefühl, das uns beeinflussen kann. Im Kern ist es die Angst, eine lohnende oder interessante Erfahrung zu verpassen, die andere gerade machen. Und im Zeitalter von Instagram, TikTok und Co. ist diese Angst allgegenwärtig. Ständig sehen wir Bilder von atemberaubenden Landschaften, köstlichen Mahlzeiten und aufregenden Abenteuern, die andere erleben. Das kann schnell dazu führen, dass wir uns unzufrieden mit unserem eigenen Leben fühlen, selbst wenn es eigentlich ganz wunderbar ist!

Wie sich FOMO auf Reisen auswirken kann

Gerade beim Reisen kann FOMO besonders stark zuschlagen. Stell dir vor, du bist in Rom, einer Stadt voller Geschichte und Kultur. Du hast eine Liste mit Sehenswürdigkeiten, die du unbedingt sehen möchtest, aber gleichzeitig siehst du auf Instagram, wie andere einen Kochkurs machen, eine Vespa durch die Gassen steuern oder in einem geheimen Garten ein Picknick veranstalten. Plötzlich fühlst du dich, als würdest du etwas verpassen, obwohl du gerade mitten in einem unvergesslichen Urlaub steckst!

Das Problem ist, dass FOMO uns dazu verleiten kann, Entscheidungen zu treffen, die nicht wirklich zu uns passen. Wir buchen vielleicht einen teuren Ausflug, den wir uns eigentlich nicht leisten können, oder versuchen, so viele Aktivitäten wie möglich in einen Tag zu quetschen, nur um sicherzustellen, dass wir nichts verpassen. Das Ergebnis ist oft Stress, Erschöpfung und ein Gefühl der Unzufriedenheit.

Ich habe das selbst oft genug erlebt. Als ich das erste Mal in Bali war, wollte ich unbedingt alles sehen und erleben, was die Insel zu bieten hat. Ich habe Tempel besucht, Wasserfälle bestaunt, Yoga-Kurse belegt und Surfunterricht genommen. Am Ende war ich so erschöpft, dass ich den Urlaub gar nicht richtig genießen konnte. Ich war so sehr damit beschäftigt, bloß nichts zu verpassen, dass ich vergessen habe, im Moment zu leben und die Schönheit der Insel auf mich wirken zu lassen.

Meine Strategien gegen FOMO auf Reisen

Nach dieser Erfahrung habe ich beschlossen, dass ich etwas ändern muss. Ich wollte nicht länger von der Angst, etwas zu verpassen, gesteuert werden. Also habe ich mir ein paar Strategien zurechtgelegt, die mir helfen, FOMO auf Reisen zu überwinden.

1. Sei dir bewusst, was du wirklich willst

Der erste Schritt ist, sich bewusst zu machen, was man wirklich von einer Reise erwartet. Was sind deine Prioritäten? Was möchtest du unbedingt sehen oder erleben? Wenn du dir darüber im Klaren bist, kannst du dich besser auf die Dinge konzentrieren, die dir wirklich wichtig sind, und dich nicht so leicht von anderen ablenken lassen.

Ich schreibe mir vor jeder Reise eine kleine Liste mit meinen "Must-Sees" und "Must-Dos". Das hilft mir, den Fokus zu behalten und mich nicht von vermeintlich besseren Angeboten verrückt machen zu lassen.

2. Plane nicht zu viel

Ein überfüllter Reiseplan ist der perfekte Nährboden für FOMO. Wenn du jeden Tag vollgepackt hast mit Aktivitäten, hast du keine Zeit, im Moment zu leben und die kleinen Dinge zu genießen. Lass dir lieber etwas Freiraum, um spontan zu sein und dich treiben zu lassen. Vielleicht entdeckst du ja gerade dann etwas ganz Besonderes!

3. Reduziere deine Zeit in den sozialen Medien

Das ist leichter gesagt als getan, ich weiß! Aber je weniger Zeit du in den sozialen Medien verbringst, desto weniger bist du den vermeintlich perfekten Erlebnissen anderer ausgesetzt. Versuche, deine Zeit auf Instagram und Co. zu begrenzen und dich stattdessen auf die Dinge zu konzentrieren, die du gerade erlebst.

4. Konzentriere dich auf die positiven Aspekte deiner Reise

Anstatt dich darauf zu konzentrieren, was du verpasst, versuche, dich auf die positiven Aspekte deiner Reise zu konzentrieren. Was hast du heute erlebt? Was hat dir besonders gut gefallen? Schreibe dir jeden Abend ein paar Dinge auf, für die du dankbar bist. Das hilft dir, den Fokus auf das Positive zu legen und deine eigene Erfahrung wertzuschätzen.

5. Akzeptiere, dass du nicht alles sehen und erleben kannst

Das ist vielleicht die wichtigste Lektion: Du kannst nicht alles sehen und erleben. Egal, wo du bist und was du tust, es wird immer etwas geben, das du verpasst. Das ist ganz normal und in Ordnung. Akzeptiere das und konzentriere dich stattdessen darauf, das Beste aus dem zu machen, was du gerade erlebst.

Weniger FOMO, mehr Joy Of Missing Out (JOMO)

Vielleicht habt ihr schon mal von JOMO gehört, der Joy Of Missing Out. JOMO ist sozusagen das Gegenteil von FOMO. Es ist die Freude daran, bewusst etwas zu verpassen und sich stattdessen auf die Dinge zu konzentrieren, die einem wirklich wichtig sind. Und wisst ihr was? JOMO ist viel gesünder und erfüllender als FOMO!

Ich versuche, JOMO in mein Leben zu integrieren, indem ich mir bewusst Zeit für mich selbst nehme, in der ich einfach nur entspanne und nichts tue. Ich lese ein Buch, mache einen Spaziergang in der Natur oder koche ein leckeres Essen. In diesen Momenten bin ich ganz bei mir und genieße die Ruhe und Entspannung. Und wisst ihr was? Ich vermisse nichts!

Also, liebe Reisefreunde, lasst euch nicht von der Angst, etwas zu verpassen, euer Leben diktieren. Konzentriert euch auf das, was euch wirklich wichtig ist, und genießt die Freude daran, im Moment zu leben. Und vergesst nicht: Die beste Reise ist die, die ihr selbst gestaltet – ganz ohne FOMO!

Habt ihr auch schon Erfahrungen mit FOMO auf Reisen gemacht? Teilt eure Geschichten und Tipps gerne in den Kommentaren!