Wie Reagiert Ein Narzisst Wenn Die Ex Einen Neuen Hat
Die Reaktion eines Narzissten, wenn die Ex-Partnerin oder der Ex-Partner eine neue Beziehung eingeht, kann sehr unterschiedlich ausfallen und ist oft von tiefer Unsicherheit und verletztem Stolz geprägt. Narzissten haben ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Kontrolle, und eine Ex-Partnerin, die glücklich in einer neuen Beziehung ist, kann diese Bedürfnisse stark verletzen. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Verhalten eines Narzissten in solchen Situationen selten rational oder vorhersehbar ist.
Die möglichen Reaktionen eines Narzissten
Es gibt kein Patentrezept dafür, wie ein Narzisst reagieren wird, aber einige Verhaltensmuster treten häufig auf:
1. Die Abwertung der neuen Beziehung
Eine typische Reaktion ist die Abwertung der neuen Beziehung des Ex-Partners. Der Narzisst könnte:
- Den neuen Partner schlechtmachen: Er/Sie wird als unattraktiv, unintelligent oder unsympathisch dargestellt.
- Die Beziehung als oberflächlich oder kurzlebig bezeichnen: "Das ist doch nur eine Phase" oder "Das wird sowieso nicht lange halten."
- Gerüchte verbreiten oder versuchen, den Ruf des neuen Partners zu schädigen.
Ziel dieser Abwertung ist es, die Ex-Partnerin oder den Ex-Partner zu verunsichern und zu dem Schluss zu bringen, dass sie/er eine schlechte Wahl getroffen hat. Der Narzisst will die Kontrolle über das Narrativ behalten und sich selbst als den "besseren" Partner darstellen.
2. Der Versuch, die Ex zurückzugewinnen (Hoovering)
Narzissten können versuchen, die Ex-Partnerin oder den Ex-Partner zurückzugewinnen, ein Phänomen, das oft als "Hoovering" (nach der Staubsaugermarke Hoover) bezeichnet wird. Dabei versucht der Narzisst, die Ex-Partnerin oder den Ex-Partner wieder in sein Leben zu ziehen, indem er:
- Sich plötzlich sehr liebevoll und aufmerksam verhält: Er/Sie bombardiert die Ex-Partnerin/den Ex-Partner mit Nachrichten, Anrufen und Geschenken.
- Verspricht, sich zu ändern und alle Fehler der Vergangenheit wiedergutzumachen.
- Mitleid erweckt: Der Narzisst erzählt von persönlichen Problemen oder Schwierigkeiten, um das Mitgefühl der Ex-Partnerin/des Ex-Partners zu wecken.
- Drohungen ausspricht (subtil oder offen), wenn die Ex-Partnerin/der Ex-Partner nicht reagiert.
Der Zweck des Hooverings ist nicht unbedingt, die Ex-Partnerin/den Ex-Partner wirklich zurückzugewinnen, sondern vielmehr, die Kontrolle zurückzuerlangen und zu beweisen, dass der Narzisst immer noch Macht über sie/ihn hat. Oftmals dient es auch der kurzfristigen Bestätigung des eigenen Selbstwertgefühls.
3. Die Ignoranz-Taktik
Einige Narzissten reagieren, indem sie die Ex-Partnerin/den Ex-Partner komplett ignorieren. Dies kann als eine Art Bestrafung interpretiert werden. Die Logik dahinter ist oft:
- "Wenn ich dich ignoriere, zeige ich dir, dass du mir egal bist."
- "Ich zeige dir, dass du keine Bedeutung mehr für mich hast."
- "Indem ich dich ignoriere, bringe ich dich dazu, dich zu fragen, was du falsch gemacht hast."
Diese Taktik kann sehr schmerzhaft sein, besonders wenn die Ex-Partnerin/der Ex-Partner noch Gefühle für den Narzissten hat. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass diese Ignoranz oft eine Fassade ist und der Narzisst in Wirklichkeit sehr genau beobachtet, was die Ex-Partnerin/der Ex-Partner tut.
4. Eifersucht und Wut
Unter der Oberfläche der Ignoranz oder Abwertung verbirgt sich oft tiefe Eifersucht und Wut. Narzissten haben Schwierigkeiten, mit Verlust umzugehen, und die Vorstellung, dass die Ex-Partnerin/der Ex-Partner glücklich mit jemand anderem ist, kann ihre Selbstachtung stark verletzen. Diese Eifersucht und Wut können sich äußern in:
- Passiv-aggressivem Verhalten: Sarkastische Bemerkungen, subtile Beleidigungen.
- Offenen Angriffen: Beschimpfungen, Drohungen.
- Stalking: Die Ex-Partnerin/der Ex-Partner wird verfolgt oder ausspioniert.
- Versuchen, die neue Beziehung zu sabotieren: Der Narzisst versucht, den neuen Partner schlecht zu machen oder Zwietracht zwischen den beiden zu säen.
5. Die Opferrolle
Manche Narzissten nehmen die Opferrolle ein. Sie stellen sich als verlassen, missverstanden und ungerecht behandelt dar. Sie könnten:
- Allen erzählen, wie schlecht sie von der Ex-Partnerin/dem Ex-Partner behandelt wurden.
- Sich als einsam und unglücklich inszenieren, um Mitleid zu erregen.
- Die Ex-Partnerin/den Ex-Partner für alle ihre Probleme verantwortlich machen.
Diese Taktik dient dazu, die Ex-Partnerin/den Ex-Partner schlecht aussehen zu lassen und die eigene Position zu stärken. Der Narzisst will als das unschuldige Opfer dargestellt werden, das von der bösen Ex-Partnerin/dem bösen Ex-Partner verlassen wurde.
Wie man mit den Reaktionen eines Narzissten umgeht
Unabhängig davon, wie ein Narzisst reagiert, ist es wichtig, sich selbst zu schützen. Hier sind einige Tipps:
- Kein Kontakt: Der effektivste Weg, sich vor dem Verhalten eines Narzissten zu schützen, ist, den Kontakt komplett abzubrechen. Das bedeutet, keine Anrufe, keine Nachrichten, keine E-Mails und keine sozialen Medien.
- Grenzen setzen: Wenn kein Kontakt nicht möglich ist (z.B. wegen gemeinsamer Kinder), ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen und diese konsequent einzuhalten. Beschränken Sie die Kommunikation auf das Notwendigste und lassen Sie sich nicht in emotionale Diskussionen verwickeln.
- Nicht reagieren: Narzissten leben von Aufmerksamkeit. Je weniger Sie auf ihr Verhalten reagieren, desto weniger Anreiz haben sie, es fortzusetzen.
- Sich selbst stärken: Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihr eigenes Wohlbefinden. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten.
- Professionelle Hilfe suchen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Verhalten eines Narzissten umzugehen, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe zu suchen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Strategien zu entwickeln, um sich selbst zu schützen und Ihre psychische Gesundheit zu erhalten.
Wichtig: Denken Sie daran, dass das Verhalten des Narzissten nichts mit Ihrem Wert als Mensch zu tun hat. Es ist ein Ausdruck seiner eigenen Unsicherheiten und Probleme. Sie sind nicht verantwortlich für seine Gefühle oder sein Verhalten.
Bleiben Sie stark und schützen Sie sich selbst.
