Wie Viel Kalorien Verbrennt Man Beim Mastubieren

Hand aufs Herz: Wer hat sich das nicht schon mal gefragt? "Wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich beim Masturbieren?" Mal ehrlich, wir denken doch alle gerne, dass wir dabei nebenbei auch noch was für die Figur tun, oder?

Die Wahrheit, so ungeschönt sie auch sein mag

Klar, es gibt keine offizielle Studie vom Robert-Koch-Institut dazu. Aber lasst uns mal realistisch bleiben. Wir reden hier nicht von einem Marathon. Eher von einem...äh... Kurzstreckenlauf. Sagen wir mal so: Wer glaubt, damit die Pizza vom Vorabend abzutrainieren, der irrt gewaltig.

Die meisten Schätzungen liegen irgendwo zwischen 2 und 5 Kalorien – pro Minute! Ja, ihr habt richtig gelesen. Das ist ungefähr so, als würde man auf der Couch sitzen und Netflix schauen. Nur vielleicht... spannender.

Und bevor jetzt jemand sagt: "Aber der Puls geht doch hoch!" Ja, stimmt. Tut er. Aber eben nicht so hoch, dass man gleich zum Leistungssportler mutiert. Denkt an eure Oma beim Kaffeekränzchen. Die hat wahrscheinlich auch einen erhöhten Puls, wenn es um den neuesten Klatsch geht.

Die unterschätzte Anstrengung (oder auch nicht)

Okay, okay, es kommt natürlich drauf an. Wer sich dabei akrobatisch verrenkt und neue Stellungen ausprobiert, der verbrennt vielleicht ein paar Kalorien mehr. Aber ganz ehrlich? Dann lieber gleich Yoga. Ist wahrscheinlich effektiver und sieht eleganter aus.

Und dann gibt es ja auch noch die unterschiedlichen "Techniken". Manche sind eher... sagen wir mal... "entspannt". Andere etwas... "dynamischer". Aber selbst bei der dynamischen Variante reden wir immer noch nicht von einem schweißtreibenden Workout. Es sei denn, man ist total aus der Puste danach. Dann sollte man vielleicht mal zum Arzt gehen. Nicht, dass was anderes nicht stimmt.

Ich persönlich bin ja der Meinung, dass der mentale Aspekt hier völlig unterschätzt wird. Stressabbau, Glücksgefühle, Entspannung – das ist doch auch was wert! Und wer sagt, dass seelisches Wohlbefinden nicht auch indirekt beim Abnehmen hilft? Eben!

"Wer beim Masturbieren Kalorien zählt, hat irgendwas falsch verstanden." – Ein weiser Mensch (wahrscheinlich)

Meine (zugegebenermaßen unpopuläre) Meinung

Hier kommt meine steile These: Masturbation ist KEIN Sport. Punkt. Aus. Ende der Diskussion. Und wer das anders sieht, der soll mir bitte eine Studie vom Deutschen Olympischen Sportbund vorlegen.

Klar, es ist eine Form der Aktivität. Aber eben keine, die man als legitimen Ersatz für Joggen, Radfahren oder Hanteltraining verkaufen kann. Und das ist auch gut so! Denn mal ehrlich, würden wir es genauso genießen, wenn wir dabei ständig an Kalorienverbrauch denken müssten?

Nein! Wir wollen uns entspannen, Spaß haben und uns einfach gut fühlen. Und wenn dabei ein paar Kalorien flöten gehen – umso besser. Aber das sollte nicht der Hauptgrund sein.

Also, lasst uns aufhören, uns etwas vorzumachen. Masturbation ist kein Wundermittel zum Abnehmen. Aber es ist ein Wundermittel für gute Laune. Und das ist doch viel wichtiger, oder?

Was wir wirklich davon mitnehmen sollten

Fassen wir zusammen: Ja, man verbrennt Kalorien beim Masturbieren. Aber nicht genug, um sich deswegen eine extra Portion Pommes zu gönnen. Also, genießt es einfach. Ohne schlechtes Gewissen und ohne Kalorienzählerei.

Denn am Ende des Tages geht es doch darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Und wenn das bedeutet, dass man sich ein paar Minuten Auszeit gönnt – mit oder ohne Kalorienverbrauch – dann ist das doch völlig in Ordnung.

Und wer trotzdem noch abnehmen will: Geht joggen! Oder macht Yoga! Oder putzt einfach mal die Wohnung! Da verbrennt man wenigstens richtig Kalorien. Und hat danach auch noch was davon. Aber hey, wer bin ich, euch das vorzuschreiben?

Also, in diesem Sinne: Viel Spaß! Und vergesst nicht: Es geht um mehr als nur Kalorien!