Wie Viele Kalorien Hat Ein Salat Ohne Dressing
Hand aufs Herz: Wer zählt eigentlich die Kalorien in einem Salat ohne Dressing? Also, wirklich? Ich meine, sind wir mal ehrlich zu uns selbst.
Der nackte Salat: Eine Kalorienwüste?
Ein Salat ohne Dressing… ist wie eine Party ohne Musik. Oder ein Sommer ohne Eis. Irgendwie unvollständig. Aber kommen wir zur Sache: Wie viele Kalorien sind denn da drin? Wir reden hier von Blattsalat, Gurke, Tomate, vielleicht ein paar Karottenstreifen. Das ist doch quasi Luft und Liebe, oder?
Klar, technisch gesehen hat alles Kalorien. Selbst ein Schluck Wasser hat irgendwie Kalorien, wenn man pingelig ist. Aber wenn wir uns überlegen, dass eine einzelne Gurkenscheibe vielleicht… was?… drei Kalorien hat? Und ein Römersalatblatt vielleicht… fünf? Dann reden wir hier von homöopathischen Dosen an Kalorien.
Die Unpopularität meiner Meinung
Ich wage mal zu behaupten (und riskiere damit den Unmut aller Ernährungsberater da draußen): Ein Salat ohne Dressing ist kalorientechnisch so irrelevant, dass man ihn getrost ignorieren kann. Ja, ich habe es gesagt!
Stellt euch vor: Ihr steht vor einem riesigen Buffet. Überall locken Törtchen, Braten, Nudelsalate mit Mayo (allein der Gedanke…). Und ihr macht euch Sorgen um die 27 Kalorien in eurem unaufgeregten Blattsalat?
Denkt mal drüber nach. Es ist doch absurd!
Die Dressing-Falle: Wo die Kalorien wirklich lauern
Jetzt mal Butter bei die Fische, wie man so schön sagt. Die Kalorienbombe ist nicht der Salat selbst. Die Kalorienbombe ist das Dressing! Dieses cremige, ölige, zuckrige… köstliche… Dressing.
Ein Löffel Ranch-Dressing? Zack, 150 Kalorien. Ein Schuss Balsamico-Vinaigrette? Immerhin noch 50. Und wer kippt schon nur einen Löffel Dressing auf seinen Salat? Eben!
Das Dressing ist der heimliche Übeltäter. Der kleine Teufel auf eurer Schulter, der euch einflüstert: "Ach, ein bisschen mehr Dressing schadet doch nicht!" Und dann steht man da, mit einem Salat, der plötzlich doppelt so viele Kalorien hat wie ein Stück Pizza. (Okay, vielleicht nicht ganz so viele, aber ihr versteht, worauf ich hinaus will.)
Der Salat als Alibi?
Vielleicht ist der Salat ohne Dressing auch nur ein Alibi. Man isst ihn, um sich gut zu fühlen. Um zu sagen: "Ich habe heute einen Salat gegessen! Ich bin gesund!" Und dann haut man sich abends eine Tüte Chips rein.
Wir kennen das doch alle, oder? Seien wir ehrlich.
„Ein Salat ohne Dressing ist die ehrliche Lüge der Diätwelt.“
Mein Fazit (und meine Entschuldigung an alle Ernährungsberater)
Also, nochmal zusammengefasst: Macht euch keine Sorgen um die paar Kalorien in eurem Salat ohne Dressing. Konzentriert euch lieber auf das, was wirklich zählt: das Dressing! Und vielleicht auch auf die Tüte Chips am Abend. (Nein, nicht wirklich!)
Und falls sich jetzt irgendwelche Ernährungsberater beleidigt fühlen: Es tut mir leid! Aber manchmal muss man die Dinge einfach ein bisschen lockerer sehen. Das Leben ist zu kurz, um Kalorien in einem unaufgeregten Blattsalat zu zählen. Oder?
Also, genießt euren Salat! Mit oder ohne Dressing. Aber vielleicht ein bisschen weniger Dressing. Und vielleicht ein bisschen mehr Gemüse. Und vielleicht… lasst uns einfach alle glücklich sein!
Und vergesst nicht: Lachen ist auch gesund! Wahrscheinlich sogar kalorienfrei.
