Wie Bekommt Man Hepatitis E

Hallo, ihr Lieben! Eure reiselustige Freundin ist wieder da – mit einem Thema, das vielleicht nicht so prickelnd ist wie der letzte Sonnenuntergang am Strand, aber unglaublich wichtig: Hepatitis E. Ja, ich weiß, klingt nicht nach dem Stoff, aus dem Urlaubsträume sind. Aber glaubt mir, ein bisschen Wissen kann euch vor unangenehmen Überraschungen bewahren, besonders wenn ihr abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs seid. Ich möchte euch meine Erfahrungen weitergeben und euch zeigen, wie ihr euch schützen könnt.

Hepatitis E – Was ist das überhaupt?

Stellt euch Hepatitis E wie eine Art unerwünschten Reisebegleiter vor, den ihr euch durch verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel einfangen könnt. Es ist eine Leberentzündung, die durch das Hepatitis-E-Virus (HEV) verursacht wird. Im Gegensatz zu Hepatitis A, B oder C, über die man oft mehr hört, ist Hepatitis E in unseren Breitengraden eher seltener, aber in vielen Teilen der Welt, besonders in Entwicklungs- und Schwellenländern, weit verbreitet. Das solltet ihr im Hinterkopf behalten, wenn ihr eure nächste Fernreise plant.

Die Symptome können ganz unterschiedlich sein. Manche Leute merken gar nichts, andere fühlen sich einfach nur schlapp und müde – wie bei einer Erkältung. Aber es können auch deutliche Anzeichen auftreten, wie:

• Gelbliche Verfärbung der Haut und Augen (Gelbsucht)
• Dunkler Urin
• Heller Stuhlgang
• Übelkeit und Erbrechen
• Appetitlosigkeit
• Bauchschmerzen
• Müdigkeit und Schwäche
• Gelenkschmerzen

Klingt nicht so toll, oder? Und besonders für Schwangere kann Hepatitis E gefährlich werden. Deshalb ist es so wichtig, sich gut zu informieren und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Wie bekommt man Hepatitis E? Meine persönlichen Erfahrungen

Ich selbst bin glücklicherweise noch nie an Hepatitis E erkrankt, aber ich habe auf meinen Reisen einige Geschichten gehört und mitbekommen, die mich sehr sensibilisiert haben. Eine Freundin von mir, nennen wir sie Anna, war in Indien unterwegs und hat sich dort mit Hepatitis E infiziert. Sie war super vorsichtig, hat nur abgekochtes Wasser getrunken und auf Eiswürfel verzichtet, aber anscheinend hat sie sich beim Essen in einem kleinen, lokalen Restaurant angesteckt. Es war wohl etwas verunreinigt. Sie hatte Glück und hat die Infektion gut überstanden, aber es war eine wirklich unangenehme Erfahrung für sie.

Die häufigste Übertragungsart ist die fäkal-orale Route. Das bedeutet, dass das Virus durch Kontakt mit Fäkalien, die ins Trinkwasser oder in Lebensmittel gelangen, übertragen wird. Das kann zum Beispiel passieren, wenn die hygienischen Bedingungen in der Küche eines Restaurants nicht optimal sind oder wenn das Trinkwasser nicht ausreichend aufbereitet ist.

Aber auch der Verzehr von rohem oder nicht ausreichend gegartem Fleisch, insbesondere Schweinefleisch, kann eine Infektionsquelle sein. In einigen Ländern Europas, wie zum Beispiel Deutschland, kommt Hepatitis E auch bei Hausschweinen vor. Das bedeutet aber nicht, dass man kein Schweinefleisch mehr essen sollte, sondern dass man darauf achten sollte, dass es gut durchgegart ist.

Hier sind einige konkrete Wege, wie man sich mit Hepatitis E infizieren kann:

• Trinken von verunreinigtem Wasser: Das ist der häufigste Übertragungsweg. Seid besonders vorsichtig in Ländern, in denen die Wasserqualität nicht unseren Standards entspricht.
• Essen von verunreinigten Lebensmitteln: Achtet auf die Hygiene in Restaurants und auf Märkten. Meidet rohe oder nicht ausreichend gegarte Speisen.
• Kontakt mit infizierten Tieren: Insbesondere Schweine können das Virus übertragen.
• Bluttransfusionen: In seltenen Fällen kann Hepatitis E auch durch Bluttransfusionen übertragen werden.

Wie kann man sich schützen? Meine Top-Tipps

Nachdem wir jetzt wissen, wie man sich Hepatitis E einfangen kann, kommen wir zum wichtigsten Teil: Wie können wir uns davor schützen? Hier sind meine bewährten Tipps, die ich auf meinen Reisen immer befolge:

Trinken

Das A und O ist sauberes Trinkwasser. Trinkt nur abgekochtes Wasser oder Wasser aus versiegelten Flaschen. Fragt im Hotel nach, ob sie gefiltertes Wasser anbieten. Und vergesst die Eiswürfel! Auch sie werden oft aus Leitungswasser hergestellt und können eine Infektionsquelle sein.

Regel Nummer eins: "Boil it, cook it, peel it, or forget it!" Diese alte Reiseweisheit ist immer noch goldrichtig.

Essen

Achtet auf die Hygiene in Restaurants und auf Märkten. Beobachtet, wie das Essen zubereitet wird. Sind die Köche sauber? Sind die Oberflächen sauber? Wenn ihr Zweifel habt, geht lieber woanders hin. Und vermeidet rohe oder nicht ausreichend gegarte Speisen, besonders Fleisch und Meeresfrüchte.

Ich persönlich bevorzuge immer Restaurants, in denen viele Einheimische essen. Das ist oft ein gutes Zeichen für die Qualität und die Hygiene.

Hygiene

Wascht eure Hände regelmäßig mit Seife und Wasser, besonders vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Nehmt ein Desinfektionsmittel mit, für Situationen, in denen kein Wasser und keine Seife verfügbar sind.

Impfung

Leider gibt es keine Impfung gegen Hepatitis E, die in Deutschland zugelassen ist. In China gibt es einen Impfstoff, aber dieser ist in Europa nicht erhältlich. Sprecht mit eurem Arzt, ob eine Impfung in eurem Fall sinnvoll ist.

Weitere Tipps

• Vermeidet den Kontakt mit Tieren, insbesondere Schweinen.
• Achtet auf eine gute persönliche Hygiene.
• Informiert euch vor eurer Reise über die hygienischen Bedingungen in eurem Reiseland.
• Sprecht mit eurem Arzt über mögliche Risiken und Vorsichtsmaßnahmen.

Was tun, wenn man sich infiziert hat?

Auch wenn man alle Vorsichtsmaßnahmen getroffen hat, kann es passieren, dass man sich infiziert. Wichtig ist, dass man dann sofort einen Arzt aufsucht. Hepatitis E ist in den meisten Fällen nicht lebensbedrohlich und heilt von selbst aus. Aber es ist wichtig, die Infektion von einem Arzt überwachen zu lassen, um Komplikationen zu vermeiden. Besonders für Schwangere ist eine frühzeitige Behandlung wichtig.

Die Behandlung besteht in erster Linie aus Ruhe und einer leichten, fettarmen Ernährung. Alkohol sollte man unbedingt vermeiden, da er die Leber zusätzlich belastet.

Mein Fazit

Hepatitis E ist ein Thema, das man auf Reisen nicht ignorieren sollte. Mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen kann man das Risiko einer Infektion deutlich reduzieren. Und denkt daran: Vorsicht ist besser als Nachsicht!

Ich hoffe, dieser Artikel hat euch geholfen und euch ein bisschen sicherer für eure nächsten Reisen gemacht. Bleibt gesund und genießt eure Abenteuer!

Eure Reisebloggerin